萝卜素馅怎么做饺子才好吃？

饺子是中国北方一种受欢迎的晚餐。饺子馅多种多样，可以根据自己或亲戚的爱好制作，有猪肉饺子馅、韭菜鸡蛋馅、饺子馅等。特别适合有小孩或老人的家庭。虽然是素食，但是味道还不错。篮含热量少，膳食纤维丰富多彩，特别适合减肥的姐妹。

饺子的胡萝卜蔬菜馅方法

食材:胡萝卜2根，小麦粉300g，肉馅100g(熟)，食用油2勺，食用盐4g，葱1根，姜1根，水适量，酱油1勺，香油1勺。

1.挑水是用来揉面团的。然后把已经拿住的萝卜条切碎，方便包裹。

2.用腌萝卜水把面揉成三色，盖好放好(放的时间越长，做饺子的时候会越直)。

3.诱捕:先放香油拌匀(避免汤汁)，再放适量盐，顺时针搅拌。虾皮本身有咸味，适量减盐，味道可以忽略。但是建议少吃盐。

4.和面，拉包子皮，卷饺子皮，包饺子。

需要注意的是，饺子做的面，可以像耳朵的弹性一样，更柔软，捏起来也更有弹性。

篮子的营养分析；

篮子含热量少，甲基纤维素多，吃后容易引起饱腹感，有利于减肥。能诱导机体引起干扰素栓，提高机体免疫能力，抑制肿瘤细胞生长发育，对抗癌防癌有关键作用。篮子里的芥子油和精制化纤能促进肠胃蠕动，有利于身体废物的排出。经常吃萝卜可以软化血管，清理血管垃圾，稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。篮子热量少，可以安心服用，甲基纤维素多，可以促进消化，减肥，有利于增强免疫力，抑制肿瘤细胞，还可以维持血管血压。

适宜人群:一般人群可食用。但阴虚寒性体质、脾胃虚弱者不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯性甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂患者也应少食。这部分人群一定要少吃食物，防止胃部不适引发更严重的疾病，部分女性流产后不能吃。