哪几种夏天的汤要常喝，甜润解暑，比饮料好？

哪几种夏天的汤要常喝，甜润解暑，比饮料好？消暑冬瓜茶食材:冬瓜适量、老红糖适量做法:将冬瓜外皮仔细清洗干净，切成小块，留下皮和籽，有清热解毒的实际功效；

将老红糖撒在冬瓜上(冬瓜与老红糖的比例为6: 1)，搅拌至每片都沾上老红糖，腌制1小时。冬瓜会产生足够的水分将冬瓜连同汁液一起放入锅中，然后转小火煮一个半到三个小时左右，并不时搅拌，避免底糊；

直到一半以上的瓜肉融化，变成咖啡色，可就太凉了。煮好后挤压冬瓜，用干净的砂布就能把冬瓜丁里的汁液挤出来。好多冬瓜里面有那么多冬瓜汁，萃取才是精华！经过深思熟虑的冬瓜茶冷却后可以放入冰箱保存10天，饮用时取出加水即可。

红心火龙果银耳粥食材:银耳适量，1红心火龙果，莲子适量。做法:将干银耳用冷水浸泡30分钟，清洗干净，将浸泡过的银耳切去一部分，掰成小块。越破越好。

将处理好的黑木耳、莲子放入锅中，倒入适量的水，盖上盖子，待其变得大众化、沸腾后转小火1.5小时；在炖银耳的空闲期，将红肉火龙果切成小块备用。

待银耳快熟时，将红龙果放入锅中，再炖2分钟。晶莹透明，口感滑嫩糯。你不能停止吃它。美颜美颜，好吃又滋补，不甜可以后加，但是放太多太甜也不好。

马蹄水配料:新鲜草根、无花果树、胡萝卜、马蹄铁、老冰糖。做法:切下草根，用清水浸泡，清理干净；

无花果树洗净，胡萝卜去皮切片，马蹄去皮洗净，切成两半备用；将上述食材一起放入汤锅中，加入清水至食材不被食用，盖上锅盖，一般用液化气或电磁炉大火烧开锅，小火炖30-40分钟。

色泽清亮淡黄，煮后有浅浅的甜味。喜欢甜的时候，需要在锅里放一些陈年冰糖。一壶清热去火的保健甜水就完成了。夏天喝这个真的很舒服。香甜滋补，冷冻后饮用也很合适。