如何预防潜在的性侵犯
第1部分:澄清事实
1，要知道被强奸不是你的错，无论你做什么都改变不了这一点。在预防潜在的性侵之前，你必须知道，如果你被强奸了，100%是强奸犯的错；导致你被强奸的不是你的所作所为、你的穿着或你的言论。没有所谓的“你自找的”，让你这么想的人一定是在误导你。虽然你当然可以采取措施尽可能避免危险，但最终，你做的任何事情都不会“导致”你被强奸。
2.防止性侵最好的方法就是阻止有性侵行为的人。现在我们可以做很多事情来阻止性侵，从改变女性的价值观开始。如果全社会都致力于教育男性尊重女性，停止维持一种长期物化和歧视女性的文化，事情会逐渐开始改变。有时候，青春期的男生觉得讲“强奸笑话”很好笑，调侃性侵也没什么。他们必须知道这是错误的。男人也可能被强奸，但是整个社会都认为男人不能被强奸，所以如果说出来，大多数男人都会感到羞耻和害怕。很多人认为，指导女性怎么做才能保持安全，其实是在羞辱她们，让她们觉得避免强奸就是让女性行为“正确”。如果他们犯了错，被强奸基本上是他们自己的错。这不是本文的目的。本文旨在为女性提供一些合理的建议，告诉她们如何避免危险，从而提高女性的自我保护能力。然而，被强奸的不仅仅是妇女。男人也可以被强奸，但不常见。大众不相信“娇小玲珑的女人”可以强奸“高大强壮的男人”，但还是会发生。
3.永远不要停止你的生活。阅读防止性侵的建议可能会让你有压力。你会开始觉得没有一个地方是安全的。超市的停车场不安全，酒吧的卫生间不安全，你的车不安全，甚至你的家都不安全。你可能会开始想哪里可以完全避开强奸犯。但你不能这么想。虽然你应该采取一些预防措施，但你不应该害怕独自离开家，晚上在外面呆到很晚，或者去一些你喜欢的地方。你仍然可以享受生活，感到安全，而不是在知道如何预防性侵后经常思考。
4.你应该知道大多数强奸案都是受害者认识的人干的。统计数据不一，但据说只有9%-33%的强奸犯根本不认识受害者。也就是说，大多数女性都是被她们认识的男性强奸的，无论是朋友、约会对象、同事、熟人，甚至是家人。这意味着一个人比陌生人更容易在黑暗的巷子里被认识的人强奸。所以，虽然独处时做好预防措施很重要，但和认识的人在一起时，也不能完全放松警惕。和你认识的人在社交场合要特别小心。不要完全放松警惕，除非你觉得和这个人在一起很安全。即便如此，强奸还是会发生。记住，如果你的直觉告诉你出事了，你应该尽快安全离开。
约会强奸也很常见。根据一项研究，近1？百分之三的强奸是在一个日期发生的。和刚认识的人约会，要学会坚决拒绝，不要因为任何人或者因为自己的意愿而产生负罪感。如果有必要，不要害怕，清楚大声地说出你的需求。
第二部分:在社交场合保持安全。
1，时刻注意周围的环境。停车场和车库是两个最常发生强奸未遂的地方。这些人是掠食者，所以要小心观察你的周围。如果你在停车场感觉有人跟踪你，就开始制造噪音，比如大声自言自语，和想象中的人说话，或者假装打电话。噪音越大，捕食者越有可能停止它们的行为。白天观察周围环境。无论你是去一个新的地方工作还是去一所新的学校，确保你知道最安全的路线。这意味着呆在光线充足的地方，在人们经常去的地方散步。如果你的学校有蓝光紧急电话亭，你甚至可以走到它们附近。
2.如果你在大学，你应该知道大多数强奸案发生在开学的前几周。司法部称，大学里的强奸案大多发生在大一和大二的前几周。这一时期的风险最高，因为人们刚刚开始互相了解，周围都是很多新认识的人和大量的酒精。虽然这不应该阻止你玩得开心或离开宿舍，但在结交新朋友时，你应该格外小心，并始终与朋友在一起，保持正确的判断。
3.不要离开你的视线去喝酒。把酒水想象成100元的账单。不要让任何人帮你拿饮料。别人给你的东西你都不要吃。事情可能是“伪装”的。饮料自己拿，自己拿。用手捂住饮料杯的杯口，因为别人很容易往里面扔东西。不要喝约会对象给你的饮料，除非是酒保或服务员直接给你端来的。即使你确定留在房间另一边的饮料是你的，只是为了安全起见，拿走或者再买一杯。
4.理性饮酒。还是那句话，这不代表强奸犯和你亲近，而是你喝多了的错；但这确实让你变得更脆弱。确保每小时饮酒不超过1杯，即一杯葡萄酒、啤酒或一杯白酒，尽量控制自己的身心。不要喝劣质的潘趣酒或丛林汁)；在社交聚会上；不要让调酒师以外的任何人给你调混合饮料，因为它可能很烈。
5.和朋友呆在一起。无论去哪里，都要和一群朋友一起回去。即使你和你的朋友在聚会的不同地方，也要知道你的朋友在哪里，并确保他们能看到你在哪里。和朋友保持联系，保持眼神交流，确保步调一致。如果他们看到你不想和某人在一起，他们应该帮助你，你也应该为他们做同样的事情。不要让朋友和刚认识的人单独出去，尤其是喝酒的时候。
6.在夜总会保持安全。俱乐部里可能很吵，别人可能听不到你的呼救。如果在夜店玩，一定要和朋友在一起，几个人一起上厕所，随时让朋友知道你在哪里。
7.要自信。如果有人打扰你，告诉他们走开。如果有人对你进行性骚扰，没必要客气。坚定地告诉那个人谢谢你，但是不，你不感兴趣。如果这个人是你认识并关心的人，可能就更难这么说了，但还是有可能的。一旦你这么说了，那个人很可能会走开。
8.保护你的隐私。不要四处传播或在网上发布你的信息。同时，和网友见面也要小心。没有什么好的理由让你去见一个你从未谋面的人，或者在你犹豫不决的时候一直劝你的人。如果你觉得必须见面，带别人来，最好是年长的朋友，和那个人约在公共场所见面。
9.保持手机充满电。不要带着快没电的手机出门。这可能是你的救命稻草。也许你需要报警或向朋友求助。无论是一个人还是和朋友在一起，晚上出门前一定要给手机充电。如果总是忘记充电，也可以养成把充电器拿出来的习惯。
第三部分:一个人的时候注意安全
1.一个人在外面的时候，使用电子产品要小心。不要因为害怕被强奸或骚扰，就停止享受生活或做自己喜欢的事。如果你喜欢带着随身听跑步，没关系，但是你要格外小心，时刻注意周围，尽量靠近人群跑步。如果你走在黑暗的停车库或停车场，专注于你想去的地方，而不是一直玩随身听或手机。攻击者会寻找最弱的受害者。比起一直发信息不看路，或者在随身听上沉迷新歌，如果他们看到你很警觉，走路有目的有方向，就不太可能攻击你。
2.学会相信你的直觉。如果你感到不舒服或不确定，你最好马上离开并寻求帮助。用你的直觉，挖掘你潜在的本能。如果你一个人，突然遇到或看到让你觉得不安全的人，尽快改变行动。如果真的没有安全感，一定要保持冷静，迅速行动，去一个最有可能发现别人的地方。如果你走在一条黑暗的街道上，感觉后面的人在跟着你，斜着穿过街道，看看他或她是否也这样做了。如果是这样的话，走到街道中间(但不要太近，以免被车撞)，这样你更容易被迎面而来的车辆看到，也能帮助你吓跑潜在的袭击者。
3.不要为了躲避强奸犯而剪头发。的确，很多人会告诉你，强奸犯喜欢长发或者马尾辫的人，因为他们更容易被抓。这是否意味着你应该把头发剪短，这样别人就不太可能强奸你？当然不是。除非你想要短发，不要让潜在的强奸犯阻止你成为你想要的样子，也不要怪自己吸引错了人。
4.不要为了阻止强奸犯而改变着装风格。好吧，很多人会告诉你，如果你穿的衣服更容易脱，或者更容易被剪刀“剪掉”，那么你更容易被强奸。其中包括薄裙、薄棉裙等轻薄短小的衣服。他们会说最好穿工装裤，连体裤，连体裤，最好穿有拉链的裤子，不要穿松紧带的。他们还会说皮带可以固定衣服，穿几层衣服可以阻止强奸犯之类的。虽然这些可能不是完全错误的，但你不必穿厚重的工作服、军靴或潜水服来防止强奸。最后，你自己决定你想穿什么，你不必认为穿浅色衣服会让你“更容易”被强奸。有人会说穿挑逗的衣服会引来强奸犯。尽量避免这种反人类的想法。
只有懂得使用防御性物品，才能随身携带。请记住，如果你没有受过良好的训练，不能很好地使用任何“武器”来对付潜在的攻击者，它们可能会被攻击者用来对付你。如果你打算携带手枪，你必须学习使用它的课程，经常在射击场练习，并申请暗器许可证。如果你带着一把刀，参加一个学习最有效使用的课程。记住，即使是雨伞或钱包也可以作为对付袭击者的武器，这些被袭击者反过来袭击你的可能性更小。
6.大喊大叫，让别人注意到你。攻击者通常会考虑如何攻击。摧毁他们的想法。像一只愤怒的猫一样反抗，大声而有力地呼喊。也可以买一个小型的个人报警钥匙扣，拉动保险栓会发出汽车报警器的声音，外观和手榴弹差不多。
7、大声要求他人立即拨打110报警”或当地报警电话。大喊大叫有双重效果，既能吓跑袭击者，又能让别人注意到你。如果你喊这些话，你附近或旁边的人很可能会过来帮助你。各种研究也提到了这种有效的策略:指着一个旁观者说:“这位先生，穿白衬衫的那位，我需要你的帮助！“这个人在攻击我……”实事求是地指着一个人说。一些研究还指出，大喊“着火了！”，而不是“救命！或者，拨打110！”，能更有效地吸引围观者的注意力。你也可以试试这个策略。但是其他人认为在那个时候记住喊着火而不是呼救会更困难。
8.参加基本的防身术课程。可以选一门叫强奸攻击防御的课。联系当地派出所，看看有没有类似的课程。这些课程可以教你很多有效的攻击方法，从打人到剜眼。有了这些技巧，你晚上一个人回家会更有安全感。
9.学习“四点攻击法”。这四个点指的是太阳丛(腹部)、脚背、鼻子、腹股沟。如果是从后面被抓，就要瞄准这四点。用手肘打腹部，用全身力气跺背，等他们松手，转身用手掌把他们的鼻子往上挤，最后用膝盖打他们的腹股沟。这将阻止你的攻击者移动一段时间，足以让你逃脱。
10，警惕走进屋内。不要在车上磨蹭或者站在街上不停的翻钱包。把车里的东西都拿走。当你走进房子或汽车时要小心，因为有人很容易把你推进去并锁上车门。注意周围的环境；把钥匙拿在手里，在开门前环顾四周。
11.当你走路的时候，表现得好像你知道你要去哪里。走路时昂起头；假装有两只大老虎在你身边走，听起来可能有点傻，但有助于增强自信心。攻击者更有可能攻击那些他们认为无法保护自己的人。如果你看起来很虚弱或者不确定你要去哪里，你更容易吸引攻击者的注意。就算你真的迷路了，走路的时候也不要表现出来。
12.注意，留下可识别的标记。脸上留下明显的咬痕、受伤的眼球、腿上深深的抓痕、撕裂的穿孔等。，这些都很容易识别，还有令人难忘的纹身。像杀手一样思考。攻击薄弱部位，如眼睛(刺拳)、鼻子(用张开的手掌下部向上推)、生殖器(用力握住或用力猛击)，让攻击者的手无法攻击或抓住你，然后你就可以趁机逃跑。如果你不能逃离你的地方，注意你的周围，如果可以的话，在上面留下一个标记。强奸犯被抓是因为受害者在被侵犯的汽车或房间里留下了可辨认的痕迹，如牙印、指甲印或DNA。
13.如果你被一个可能对你构成潜在威胁的人跟踪，和他进行眼神交流。如果他们认为你能清楚地认出他们，攻击者就更有可能不会攻击你。虽然你可能会害怕，根本不想这么做，但这能保证你的安全。
第4部分:保护他人的安全
1，不要害怕介入。为他人辩护可以大大防止潜在的强奸。在不舒服的情况下介入并不是那么容易，但是当你有机会阻止强奸的时候，忍受这种尴尬是值得的。
2.注意潜在的受害者。例如，如果你看到有人试图在聚会上对你喝醉的朋友采取行动，走过去，让他们知道你在看着他或她。找个借口让自己过去。“我给你带了一瓶水。”
“你想出去透透气吗？”
“你没事吧？要不要我陪着你？”
“我喜欢这首歌！我们去跳舞吧。”
“我的车在外面。要不要我开车送你回家？”
“小倩！天哪，好久不见了！你最近怎么样？”这一招对陌生人也管用。除非他们醉得无法理解，否则他们会很乐意配合你除掉这个捕食者。)
3.识别潜在的强奸犯。你可能想要对抗他们，或者只是分散他们的注意力。“别碰她。她不能站着不动。我和我的朋友会带她回家。”
“嘿，他说没有..他显然不感兴趣。”
"对不起，先生，你的车被拖走了。"
4.如果你在处理这些情况时需要帮助，你必须找到支持你的人。几个人的存在足以阻止一些人试图强奸。告诉派对组织者或酒保发生了什么。
给几个朋友打电话，比如你自己的朋友，或者聚会上某人的朋友。
联系校园保安部，告诉保安或报警。
5.制造干扰。如果你不知道还能做什么，停止聚会。关掉灯或音乐。这可以让想强奸的人分心或尴尬，同时让所有人都注意到不对劲。
6.不要把你的朋友留在聚会上。如果你和朋友一起去参加聚会，当你准备离开的时候，不要让他或她独自一人。让一个人独处，尤其是和一群新认识的人或陌生人在一起，会让他处于不利地位。尤其是聚会上有酒或毒品的时候。在你离开之前，找到你的朋友，看看她怎么样了。除非你确定安全，她可以自己回家，否则不要离开。
如果你的朋友看起来喝醉了或者将要喝醉，看看你是否能劝她回家。如果她拒绝，就留在派对上，直到她准备离开。
7.建立伙伴制度，保证大家安全到家。采取一个简单的预防措施，比如让大家回家后互相发消息，这是朋友之间互相保护的好方法。举个例子，假设你和你的朋友在一家咖啡店呆到深夜，你的朋友在黑暗中骑着自行车回家，然后你们到家后互相发短信或者打电话。如果你没有收到朋友的消息或电话，看看发生了什么。
8.如果你知道某人是强奸犯，就说出来。如果你的朋友想和某人约会，而你知道这个人是强奸犯，正确的做法是直说。无论是有谣言说那个人强奸了别人，还是你有关于此事的第一手资料，你当然不希望这个人去伤害别人。如果你自己被这个人侵犯过，那就由你来决定是否“揭发”这个强奸犯。这无疑是一个非常勇敢的行为，但你的决定会深刻影响你的一生，所以不是一般人能轻易做出的决定。
然而，即使你不想公开，警告你认识的人不要和那个人单独在一起也有助于防止潜在的强奸。
9.为摆脱强奸文化尽一份力。这对女性来说很重要，但对男性来说可能更重要。预防潜在的强奸最终需要人们教育和反对强奸。即使和几个男生独处，也不要说任何贬低女性的话，也不要开强奸的玩笑。当男性看到其他男性同情女性时，他们自己也更有可能这样做。
小贴士:记得随机应变。无论你有什么，你都可以把它当作武器，比如高跟鞋或者钥匙。
不要低估你的能力。人体在这种情况下可以发挥出惊人的力量。一旦肾上腺素激增，只要你不是吓得不敢动，你就会对自己的能力感到惊讶。
强奸在任何时候都会发生在任何人身上。强奸犯选择的目标与年龄、社会阶层或种族无关。研究数据清楚地表明，一个人的着装或行为不会影响强奸犯对受害者的选择。他或她的决定是基于他或她认为目标受到威胁的难易程度。强奸犯会寻找可以下手且容易下手的目标。统计数据来自各种来源，包括美国强奸研究(1992)、国家受害者中心、联邦调查局和国家犯罪调查。
你的本能可以拯救生命。注意本能。它就像雷达，可以防止严重的问题。如果有任何人或环境处于危险中的暗示，不要忽视它们。
强奸犯不一定看起来像罪犯。这个人可能看起来很正常，穿着整齐，身体强壮，年轻等等。他们可能看起来不像坏人，但他们可能是你的老板、老师、邻居、男女朋友或亲戚。
简单的目标是一条直线。眼睛、鼻子、嘴巴、喉咙、腹部、胸部(如果是女性)、胃部、腹股沟、膝盖和脚背。
只要有可能，就用膝盖撞击男性袭击者的胯部或腹股沟，让他暂时失去行动能力，为自己争取一些宝贵的时间快速逃离。
如果你看到一辆公共汽车，设法上它。就算你没钱，也有规定(至少在英国)司机有义务在遇到危险或者不舒服的情况下马上让你上车。
事实上，由于创伤后应激障碍(PTSD)的增加和心理边界的创伤，儿童成为性侵害受害者的概率几乎是成人的两倍(Parillo et al .，2003)，(Sarkar，n；；萨卡尔河.
把你的东西留在上面，以便以后辨认，比如一件珠宝、一块手帕或任何属于你的东西。如果能留下尽可能多的抓痕、咬伤、淤青或者口水就更好了(虽然有点恶心)。
一些干预措施，如创伤后应激障碍等心理健康问题的咨询和虐待相关成瘾的咨询，可以帮助那些在童年遭受性侵犯的人避免在成年后再次成为受害者。(帕里洛等人，2003年)。
能够影响创伤后恢复的其他因素是朋友的情感支持、各种社会关系、社会和社区支持以及宗教信仰或经文(Sarkar，n；；萨卡尔河.
尖叫。大声喊出来，就像没有明天一样。如果可能的话，对着他们的耳朵喊，这会让他们暂时失聪。除非他们用武器对付你，如果他们叫你不要叫，别理他们。大喊“强奸！”或者类似“快报警，我被强奸了！”那样的话。
当你在家时，注意不要让陌生人进屋。如果是打杂的，修电缆的等等。，告诉他们你想看他们的照片身份证和卡车。如果你不能立刻信任他们，就不要让他们进来。如果他们不看你的眼睛，没有照片识别，没有公司名称的卡车，或者不穿制服，这种行为是可疑的。让他们在外面等的时候给公司打电话，然后让公司给你打电话或者你给公司打电话。
反对性别暴力的教育是预防的关键。以下是一些旨在通过教育青少年来预防性侵的教育项目。“教男孩成为男人”项目就是一个很好的例子。这里也列举了一些防身的技巧。
晚上一个人出门要小心。如果你碰巧晚上出门，确保你要去的地方光线充足，人多，在主要街道上，至少有一个人。手机拿在手里，随时可以打电话；同时，如果你有钥匙，它可以作为另一只手里的武器。
离开聚会、音乐会等时要小心。捕食者通常会等到活动结束，因为已经是深夜了，潜在的受害者可能很脆弱。
如果在公共场合觉得不安全，可以走到有大窗户的店铺，因为那里更有可能有摄像头。也可以透过窗户看看后面有没有人。
记住你没有义务对陌生人友好。他们可能是潜在的攻击者。不要觉得你不和他们交流是不礼貌的。
找一个运动器材顾问，学习适合自己又不那么致命的防身工具。
如果你要一个人去旅行，你可以告诉别人你要做什么，去哪里，什么时候回来。告诉他们你穿什么和你使用什么交通工具也是有用的。如果有事发生，这些信息可以帮助警察找到你。
如果你觉得有人在跟踪你，告诉一个信任的成年人，比如父母、老师等。他们会帮助你的。
当你在外面的时候，尤其是晚上，抬头看看周围。尽量不要戴耳机，也不要太分心。如果强奸犯认为他们可以在你不注意的时候抓住你，他们更有可能攻击你。
大声喊，用力踢，用力打。如果你在人多的地方受到攻击，你一定会被所有人注意到。
如果你觉得车里不安全，就锁上门。攻击者可以悄悄靠近你，打开车门，自己钻进车内或者把你拖出来。如果驾驶室一侧停有货车或越野车，可以从副驾驶座上车，这样就不会背对着车。
你的手肘很强壮。如果他们抓住你，用你强壮的身体(肘、膝)去战斗。
警告遵守你所在地区的枪支法律。
这辆车应该有油。实际一点，不要冒险。如果你知道你即将开始一段漫长的旅程，一定要记住汽油号，并多次停下来加油。
如果你选择拥有和使用枪支，你应该知道枪支是非常危险的，尤其是如果使用和保管不当。使用扳机锁定机构，以确保您的枪不会被用来对付自己或意外伤害自己。如果家里有孩子，这一点尤其重要。学会如何正确清洁保养枪支，确保使用时不出问题。
如果你有枪，开枪前你只有半秒钟分析情况。任何时候取出或使用枪支，都构成严重攻击。如果警察、检察官或法院认为你不当使用了致命武器，你将面临严厉的审判和监禁。过几天他们又会在半秒内评判你的决定。
不要挥舞你的枪。如果你没有很好的理由，不准备开枪打人，就不要把枪拿出来(假设你可以合法持有暗器)。警察有权伤害嫌疑人，也可以威胁举枪不立即开枪。你没有权利。警察不能退缩。能退就退。
事实上，向手无寸铁的袭击者开枪可能会让你陷入比强奸更危险的境地(监狱是个危险的地方)。只有当你的生命危在旦夕或者你受了重伤，你才能用枪对付别人。虽然强奸在情感上是有害的，但很少会危及生命。数据显示，强奸和强奸未遂案件中，导致受害人死亡的不到万分之一。这些强奸杀人案引起轰动，成为新闻，但不具有代表性。
在指责受害者和神化强奸犯的时候要小心。唯一对攻击负责的人是攻击者。如果你受到攻击，无论你做了什么或没做什么，在任何情况下都不是你的错。