新年如何减肥？

过年的菜大多是大鱼大肉。其实大鱼大肉是不会变成脂肪的！但是我怕你的肚子又会肿起来。所以过年的时候，希望大家遵守以下三个简单的原则:1)吃饭前拿一个盘子，把你要吃的食物都拿进去。不要咬食物，这是最简单的暴饮暴食和撑胃的方法。每餐先拿自己想吃的食物，可以告诉自己这些会吃到肚子里。细嚼慢咽，很快就饱了！2)记住吃饭的顺序，先喝汤，再吃菜和肉。慢慢嚼！3)喝酒的时候记得喝红酒，啤酒最差。白酒和黄酒的GI值都很高。饮酒容易使血糖升高，此时应避免过于油腻的食物。