健身的时候可以吃辣椒吗？

可能很多人觉得吃辣椒会上火，选择不吃，导致辣椒的健身效果难以发挥。事实上，吃辣椒不仅可以让我们更好地减肥，还可以增强肌肉，这对保持愉快的心情也很有帮助。

辣椒中有一种物质叫辣椒素。这种物质可以让身体更快燃烧脂肪，促进脂肪分解，改善体内脂肪堆积。研究发现，吃辣椒会触发胃中的一种受体“TRPV1蛋白”，使胃膨胀，产生饱腹感信息，使人产生饱腹感，减少对咸甜食物的欲望，从而减少食量，有助于防止体重增加。

吃辣椒让你更苗条。在饭菜中加入两勺干辣椒粉的女性比不吃辣椒的女性吸收的热量和脂肪要少得多。如果不能吃辣，可以试着从早餐开始吃一点辣椒酱。

辣椒可以提高体温，促进血液循环，使身体消耗更多的热量。吃辣椒让人思维敏捷，吃辣椒让人心情愉悦。如果你想让自己感觉好一点，试着在沙拉或汤里加点胡椒，看看是否能收到意想不到的效果。