求21天饮食第三阶段食谱。

21天饮食第三阶段食谱:早餐:粗粥一碗，咸菜一份，大枣五枚；午餐:炒菠菜，西红柿炒鸡蛋，凉拌黑木耳，半碗米饭；晚餐:炒土豆丝，豆腐汤，炒青菜，小碗粗粥。最后第三个阶段，其实我觉得是重点，也是养成饮食习惯的重要阶段。这期间要注意不要暴饮暴食，否则一切努力都白费了。在十天的时间里，你也会发现你的饮食会慢慢得到控制，不会再像以前那样吃那么多，这就是实现了21天饮食最本质的目的，控制你的食量和饮食习惯。