宅女大多比较胖，应该怎么快速减肥？

随着科技的发展，越来越多的电子产品出现，方便了很多人的生活，也滋生了一些被称为宅男宅女的人。除非有特别长的时间，他们是不会出家门的，但是因为长时间不运动，他们的体脂就开始推了。我们都知道肥胖会对我们的生活产生很大的影响。

减肥方法之一:每天早上起来一杯温水加一点盐。淡盐水类可以排出昨晚我们体内堆积的残渣，可以提高肠胃的吸收能力。这里有一些提示！高血压患者禁止喝淡盐水，每天早上一杯蜂蜜水也能起到美白养颜的作用。

第二种减肥方法:多做有氧运动。有效的运动可以燃烧你体内的脂肪。你可以选择适合自己的跑步机，在家慢跑，但是跑步机还是没有地上跑舒服。最好每次出去跑步至少45分钟。如果跑不动，可以走一会，但是不能停！有氧运动可以有效燃烧体内脂肪。

第三种减肥方法:合理有效地控制自己的饮食。我们都知道，我们肥胖的一个主要原因是我们平时饮食习惯的影响。一日三餐不要选择那些含油量高的食物，比如油炸食品，因为你正处于减肥阶段。如果你今天只是运动后吃了很多油炸食品，说是在给自己治病，其实你的脂肪今天是白烧了。