我在节食。你能推荐一种面包在我节食期间吃吗？

早上起来肚子是空的，需要补充一些蛋白质和能量。面包是高糖食物，需要补充一定的量。如果当当只吃面包，对身体来说还是有点缺能量，所以喝牛奶吃鸡蛋会满足身体的基质能量！但如果经常吃某种食物，达到一定数值后，对身体不好。如果想吃面包减肥，建议搭配一些维生素来保持健康。减肥要注意饮食上的逐渐减少，或者均衡营养，也要配合运动减肥。

早上可以喝一小份粥。粥很有营养，尤其是在早上。如果可能的话，我建议你早上喝牛奶吃鸡蛋，饿久了吃点水果或者坚果。食物中缺乏碳水化合物会导致全身无力、疲劳、血糖含量降低、头晕。严重者可导致低血糖。当食物中碳水化合物过多时，会转化为脂肪储存在体内，使人过于肥胖，导致疾病。减肥提倡好好吃碳水化合物，但是人体会忍不住吸收。这个时候，我们提倡的粗粮就该登场了。红薯、土豆、玉米、小麦都属于粗粮，能提供我们所需的碳水化合物元素，相对热量低。

可以的话选择全麦面包。总之，减肥不容易。如果你想减肥，你必须注意健康的饮食，因为现在面包的种类和成分很多。粗粮和燕麦。怕胖的人早餐都会选择这些。事实上，如果把早餐摄入量和你每天的运动量相比，早餐吃面包是没有问题的。自律，不要节食减肥，要调整饮食结构。吃什么很重要，量也很重要。想吃什么就吃什么，具有低热量、低脂肪、高纤维的特点，是一种有益的碱性食物，对正在减肥健身的人非常有益，能促进体内酸碱平衡。