我19，现在150斤，但是肉松了。我应该怎么减肥？我想减掉20个阿津月，请帮助我，谢谢！

减肥重要的是长期效果，而不是靠损害健康来达到。所以，忘了那些所谓的减肥产品吧。(以下是给家长的一些建议，希望家长采纳-)

1:吃饭有句经典的话——早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。(聪明的亲爱的，你一定知道我的意思~ ~)

2:每天一定要吃，但是不要过量，尤其是晚上睡觉前。

3.父母应该多吃新鲜水果和绿色蔬菜。不然亲减了体脂，身体健康反而又要出问题了。

4.远离油炸食品和含糖量高的食物。

5:多运动。身体既能消耗多余的脂肪，又能达到塑身的目的。

6:最后建议你可以做一个时间表，一步一步来。比如一个星期什么的，想减两斤脂肪什么的。这样下去，父母也会有坚持很久的自豪感~ ~