晚上饿了吃什么？

黄瓜含水量高，几乎没有脂肪。吃一根根重130g的黄瓜，靠走路(4km/h)4分钟就能消耗完。所以晚上饿的时候没有发胖的风险。

2吃苹果不会让你变胖。苹果热量:52卡/100克；

苹果富含鞣酸和纤维素果胶，能刺激肠胃蠕动，减少食物堆积，缓解便秘，热量也很低。很多人也吃苹果减肥。所以，晚上饿了吃苹果不会胖。

3吃西红柿不增重。黄瓜热量:19卡/100克；

番茄能加速蛋白质的消化分解，减少腹胀和食物堆积，是常见的减肥食品。晚上吃西红柿不会胖。此外，番茄中含有的天然果胶还能清除自由基和色素，帮助美白祛皱。

4吃蒸南瓜不会胖。南瓜热量:22卡/100；

南瓜虽然吃起来很甜，含糖量也没有想象中的高，但是南瓜中的果糖比较多，所以吃起来很甜。而且南瓜的热量极低。如果晚上饿的时候吃一碗蒸南瓜，只有40-50卡路里，完全不用担心长胖。