为什么每天喝很多蜂蜜柠檬水和屎还是很臭？
睡前2小时左右喝一杯蜂蜜水有美容养颜促进新陈代谢的作用，有些体质的人可以达到瘦身的效果，但因人而异。
蜂蜜可以促进新陈代谢，减肥。
蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，丰富的维生素和矿物质有调理肠胃、排出体内毒素、改善便秘的作用，而葡萄糖和果糖可以直接被人体吸收，无需堆积成脂肪的麻烦。此外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜仅含294卡路里，所以具有很好的减肥效果。
睡前用温水冲一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余的脂肪，让小腹更平坦。如果觉得单独喝蜂蜜太单调，可以用半根黄瓜榨汁，加入蜂蜜和温水做成黄瓜蜂蜜水，减肥效果更好。
吃蜂蜜不会胖。
从食物中摄入过多的糖分，会导致脂肪过剩，使人发胖。这种糖主要是蔗糖。天然、无污染、无添加剂的成熟一级蜂蜜，成分不同于白糖，以果糖和葡萄糖为主，蔗糖含量低于5%，还含有蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐和有机酸。吃蜂蜜可以减肥，因为它所含的热量很低，只有等量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡热量。即使一天吃200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到正常摄入1200 ~ 1500卡的标准。所以虽然是甜品，但还是能达到减肥的效果。
果糖和葡萄糖是人体直接吸收的单糖，具有快速恢复和缓解疲劳的作用。而且蜂蜜中含有较多的B族维生素，可以将体内脂肪转化为能量释放出来，所以蜂蜜不会使人发胖。蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，丰富的维生素和矿物质有调节肠胃、排出体内毒素、改善便秘的作用，而葡萄糖和果糖不会给肠胃造成负担。
澳大利亚塔斯马尼亚蜂蜜
晚上也减肥。5种食物最适合睡觉。
1，亲爱的
蜂蜜促进新陈代谢。
蜂蜜中所含的脂肪酸能促进肠道蠕动，丰富的维生素和矿物质有调理肠胃、排出体内毒素、改善便秘的作用，而葡萄糖和果糖可以直接被人体吸收，无需堆积成脂肪的麻烦。此外，蜂蜜所含热量很低，100g蜂蜜仅含294卡路里，所以具有很好的减肥效果。
睡前用温水冲一杯蜂蜜，有助于排毒养颜，促进新陈代谢，燃烧体内多余的脂肪，让小腹更平坦。如果觉得单独喝蜂蜜太单调，可以用半根黄瓜榨汁，加入蜂蜜和温水做成黄瓜蜂蜜水，减肥效果更好。
2.牛奶
牛奶促进睡眠。
睡前一杯温牛奶能促进睡眠是常识，却不知道牛奶减肥效果好。
牛奶富含钙。睡前喝牛奶可以促进钙的吸收。牛奶中含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余的脂肪和减肥。牛奶的主要成分蛋白质不会很快被消化吸收，所以睡前喝牛奶不会加重晚上的能量消耗负担，第二天起床也不会觉得饿。
牛奶本身也有一定的热量。想减肥的mm一定要选择低脂牛奶。建议你睡前2小时喝，这样可以更好的减肥。
3.燕麦
燕麦减少体内废物
燕麦含有丰富的可溶性纤维和不溶性纤维，可以吸收人体内大量的胆固醇并将其排出体外，缓解便秘的痛苦，减少体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的B族维生素、烟酸、叶酸、泛酸和维生素E，有很好的降血糖和减肥作用，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让你的身体更轻盈。
Mm孩子睡前饿了可以煮一小碗燕麦片(约100g)。
4.杏仁
杏仁可以减少饥饿感
杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。杏仁中含有的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食也能轻松减肥。此外，杏仁还含有大量的纤维，可以减少饥饿感，对维持体重有一定的作用。
睡前吃几颗杏仁或者喝一杯杏仁茶，不仅会让你饱腹，还会让你发胖。
5.消化蛋糕
消化饼有助于排便。
消化饼是以全麦、燕麦、小麦纤维为主要原料加工而成，包括全麦饼、纤维饼、高纤维饼、燕麦饼、燕麦胚芽饼、麸皮饼、全麦粗纤维饼、小麦胚芽饼。消化蛋糕的热量很低，一般每块50卡，巧克力消化蛋糕的热量是每块109卡。而且消化饼含有丰富的纤维和酶，有助于排便和减肥。是mm减肥必吃的食物。
建议睡前饿的时候不要吃3块以上，避免热量过多。