明星生完孩子很快恢复身材。他们是怎么做到的？

明星生完孩子很快恢复身材。有人会问他们是怎么做到的。接下来，我会告诉你一些秘密。

做母亲不容易。十月份怀孕是一个非常艰难的过程。肚子大是不行的。行动不便。每天从起床的那一刻起就要小心翼翼，一步一步来，不能马虎。

生完孩子大家都会开心？没那么简单。除了给宝宝喂奶，妈妈们还面临着产后肥胖的问题。想要孩子有必要告别比基尼吗？快来看看明星妈妈们是怎么保持好身材的吧！

第一件事是学会呼吸。每天空腹站立，全身放松，双手自然下垂。双脚分开与肩同宽，深呼吸:吸气时，鼓起腹部，即以腹部代替女生自己的胸部呼吸三秒钟，呼气时收腹。尽量让胃的收缩变大，由慢到快，感觉有点累就停下来。

其次，要学会控制饮食。以一天的菜单为例:早餐是姜丝鱼汤，麻油面，青菜；午餐是香油猪肝，五谷杂粮米饭，什锦蔬菜；下午，饭是甜粥玉米；晚餐是药膳鸡腿和三文鱼炒饭；宵夜是红糖红薯。

为了恢复得好，小s从第二周开始喝鲈鱼汤，排除体内毒素。多吃猪腰、炖肉，补充钙和矿物质；还会吃台湾省传统的月子菜——香油鸡，以达到暖身的效果。

然后就是需要保持一定的运动量。明星怀孕期间也会运动。我们的传统是她们怀孕了，想每天躺在床上安全。这些明星怀孕期间会有专业教练指导她们锻炼，就像陈瑶大着肚子七个月还在锻炼，所以能保持好身材。只要不是剧烈运动，孕妇还是可以做的。

从今天开始做一个努力的男孩。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在气温高的中午洗衣服、熨衣服，会出很多汗；饿的时候，给自己做一顿精致的瘦身午餐，就能控制食欲。

这样，我们也可以像明星一样保持身材。欢迎补充。