大牌明星也在为减肥狂热者瘦身。
周迅:蛋白质的减肥方法
据说有一次，有记者问她减肥的秘方，她神秘地告诉对方:“你一个月最好只吃菜和菜，不要碰肉。下个月，只吃肉和蔬菜，不要碰食物。不准碰一滴米，却能有效。”
周迅的蛋白质减肥法是通过限制碳水化合物的摄入，调整燃烧脂肪的速度来减肥。方法是一个月只吃粮食和蔬菜，不碰肉；下个月，只吃肉和蔬菜，不碰一滴米饭。传说这种方法可以在不控制食量的情况下轻松减肥。虽然对这种减肥方法还存在争议，但蛋白质在一定程度上有助于抑制食欲，短期内有成就感，但反弹幅度极高。
梅婷:晚餐拒绝淀粉类食物。
每天早上起床，先喝一杯牛奶，然后吃一个苹果；中午吃少量米饭，强迫自己多吃蔬菜。晚上，我拒绝一切淀粉类食物。
赵薇:减肥的营养饮食。
“我没有节食，只是按照营养师列的营养食谱吃的。你知道吗？你知道吗？其实人一天不需要吃很多，只要有足够的营养就可以了，而且营养要均衡。& amprdquo .
尤兰达:健身的秘密——胡椒
Yolanda，湖北人，爱吃辣。她一本正经地介绍她的袁心经。“问我护肤的秘诀，那就是每天吃辣椒。说到保护身体的秘诀。那就是随时吃，黄油，花生酱，辣椒，这些高热量的东西，想吃就吃，吃完就睡。”调皮的尤兰达确实是这样生活的，然后他得意地总结道，“其实我是一个胖不起来的人。我上大学的时候很胖，但从那以后我一直很瘦。比起其他艺人，我太幸福了，可以无限满足我的胃口。”
虽然大多数人不能像她一样开心，但是多吃辣椒可以促进新陈代谢，适量的花生酱也有利于减肥。
范冰冰:要贪吃，但别忘了运动。
范冰冰原来是个馋嘴。“食物在我眼里绝对是诱人的。我是一个贪吃的人。我将到处尝试当地食物。我最喜欢云南菜，感觉好酸辣。以前吃饭比较随意，比较鲁莽。除了油炸和辛辣的食物，高热量的巧克力和蛋糕都是喜欢的食物。& amprdquo .
现在，为了健康和减肥，她改变了过去的一些饮食习惯。她有意识地多喝汤和果汁，菜以清淡为主。她时不时吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如花生、芝麻、核桃和植物油，因为这些东西对头发的健康有益。
巩俐:40多岁，保养得很好。
巩俐，40多岁了还* * *着，据传保持身材和容貌的秘诀就是吃黑米。
黑米粥的制作方法:将黑米煮成米饭或粥，饿了一天就吃。
1.黑米很难煮。建议先泡一天再煮，米饭比粥好吃。一般黑米和水的比例是1: 2.5。
2.做饭的时候，一定要大火煮。最好把盖子打开，让米饭自由滚动，否则会到处溢出紫黑色的水；
3.水不溢出时，转小火慢炖20到30分钟左右。煮好的黑米很香。
李冰冰:努力减肥，持之以恒。
荧幕中的李冰冰年轻貌美，身材完美，魅力无限。据悉，李冰冰曾经为了达到完美的身材瘦了20个阿津月，但谁知道她也做了很多努力。她对母亲精心烹制的食物从不胡乱处理。她只吃一小碟，只敢喝一勺粥。每顿饭都只有七成饱。饿了就用黄瓜之类的水果补充。此外，她每天做大量的运动。就这样，合理的饮食和运动，加上不懈的努力，让她很快达到了理想的减肥效果。
章子怡:身材好就吃。
饮食习惯应少脂少糖，多吃天然蔬果，如浆果、冬瓜、薏米、芹菜、菠菜、红小豆、海带等。除此之外，章子怡也是吃燕窝美容的。