我是初三的女生。因为太胖，经常被同学嘲笑，体育成绩不合格。我想在中考前减肥。

早上早起:淡盐水

在丰盛的早餐前喝一大杯淡盐水，有助于肠道蠕动和胃部的全面清洁。当然也不会有鼓肚子！

早上上班:柠檬水

柠檬酸可以帮助肠胃排毒，加速体内新陈代谢。柠檬的味道还能安神，提高你的工作效率，可谓一举两得。

午餐前:温水

午饭前喝一杯温水。首先，你可以填饱肚子，减少午餐的分量。其次，可以补充身体消耗的水分，加速新陈代谢。

下午茶:药草茶

到了喝茶时间，我的食欲又发作了。薯片、饼干和软饮料都是使人发胖的食物。这时候我不妨泡一杯玫瑰花茶或者香草茶，既能抑制食欲，又能护肤美容。

晚餐:蔬菜汁

通过喝水减少碳水化合物和糖类的摄入，才是正确的喝水减肥方式。所以一顿以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅热量低，还能吸收纤维素，加速脂肪的排出。