Pamela的同型号低热量减脂燕麦片。

咖啡坚果燕麦配料:燕麦皮、浓缩咖啡、香蕉、蓝莓、坚果和奶酪步骤:将咖啡粉和燕麦倒入碗中，倒入热水冲泡，点缀水果、奶酪和坚果。

南瓜发酵燕麦片食材:南瓜、酒醅、汤圆、燕麦皮步骤:

切片南瓜在180度的空气油炸锅/烤箱中烤15分钟。

糯米粉加入适量的水揉成光滑的面团，揉成小球，放入

在沸水中煮

3.将燕麦倒入锅中，加入适量的水，煮沸至沸腾，然后倒入酒醅@边搅拌边倒入蛋液，煮沸。

o出锅后放入烤好的南瓜和饺子，淋上一勺桂花酱，更入味。

哦

奶味芋头粥配料:紫薯、芋头、蓝莓、燕麦皮、芝士步骤

芋头、紫薯切块，入锅蒸熟，加牛奶，磨成丸子。

燕麦用热牛奶酿造，用紫薯球、碎坚果、蓝莓和奶酪装饰。

肉桂苹果燕麦片配料:银耳、苹果、粗粮面包、燕麦皮、肉桂粉。

步骤

将面包丁切成丁，放入烤箱180℃烤15分钟。

将水倒入锅中，加入燕麦和苹果丁，煮沸后转小火。

倒入银耳，搅拌均匀。煮沸后，取出锅来装饰苹果，面包丁和黑巧克力，撒上肉桂粉。

皮蛋、火腿和燕麦片

配料:皮蛋、芹菜、火腿、燕麦皮。

将皮蛋、火腿和芹菜切成丁。

锅中倒入水，放入芹菜和火腿丁，烧开后倒入燕麦皮和皮蛋。

煮好后撒上葱花。

鸡胸肉、蔬菜和燕麦片。配料:蔬菜、鸡胸肉、燕麦皮、鸡蛋。

1将大白菜和鸡胸肉切成小块。

向锅中加入水、大白菜、鸡胸肉和燕麦，煮至沸腾。当蔬菜变软时，取出锅。

3煮开后在锅里放一个鸡蛋3m 3m。成功的秘诀是:往锅里倒水，然后转小火，打一个鸡蛋，加一点饮用水，倒入锅里，煮3分钟左右(这个我煮了3分钟，不喜欢蜜饯蛋可以再煮一分钟。