为什么男人减肥的时候比女人瘦的快？

与男性相比，女性天生肌肉少，脂肪多:研究表明，正常男性的体脂占12-20%。但对于健康女性来说，体脂比例在16-30%之间。这是因为女性需要储存额外的一部分身体脂肪用于分娩和哺乳。女性的肌肉较少，这影响了女性的基础代谢率，这意味着她们在休息时燃烧的热量较少。所以一般来说，力量不足，跑步速度慢等等。

2.激素平衡

男性的主要激素是睾酮，而女性的激素每周都在变化(尤其是月经期间)。雌激素和孕激素的变化会引起食欲、新陈代谢、脂肪储存和脂肪动员的变化。因为女性体内雌激素的产生和储存需要脂肪，而这些脂肪往往储存在臀部和大腿。女生吃东西后容易储存脂肪，这样女生更容易增加体脂百分比。相反，男性的睾酮含量高于女性，这种激素可以帮助肌肉生长和修复，所以如果他们也做无氧运动，男性肌肉的生长速度会高于女性。

3.生活方式解决方案

虽然女性体内促进新陈代谢的睾酮水平较低，但有一些策略可以用来促进或抑制其他激素，以帮助控制体重。胰岛素——胰岛素可以促进机体对葡萄糖的摄入和利用，影响血糖水平，影响对食物的饥渴。因此，建议减少饮食中糖的摄入，主食以糙米、粗面或土豆为主，富含膳食纤维。皮质醇——皮质醇是一种应激激素，可以刺激食欲，增加葡萄糖的产生，葡萄糖可以转化为脂肪。

4.大脑化学

脑化学，翻译过来就是女生天生比男生更爱吃。这里有一个小研究:给一组17小时没吃东西的男女看他们最喜欢的食物，然后让他们在40分钟内思考其他事情。