饭后如何减肥？

一顿营养丰富的午餐后，你是靠在椅背上舒舒服服地和同事聊天，还是坐在办公桌前继续埋头苦干？还是立马和周公来个甜蜜的梦幻约会？其实这些行为都是不健康的，对保持自己的美好身材也没有好处。午饭后会有更多的血液进入胃肠道参与消化。如果你立即继续工作，那么你的大脑将与消化器官竞争，导致消化不良。长时间这样，身体会不堪重负。

如果饭后马上睡觉，会造成脂肪沉积，小肚腩也摆脱不了！所以，除了患有胃下垂等器官疾病的人，因为饭后立即站立会增加肠胃负担，容易引起或加重胃下垂，所以可以选择坐着聊天。其他姐妹的正确做法是，先站15-30分钟，再坐下或午睡。其实站着聊天也挺好的！

利用1分钟的午休时间做一次眼部按摩，消除眼部疲劳。

长时间盯着屏幕，眼睛会很累，又酸又涩，甚至眼角的小细纹也会出来。整个没有表情的眯眼离明亮的眼睛越来越远。但是，一双秋剪，光滑的眼皮，正是姐姐们努力追求，永远不想放弃的。然后，记得给你的眼睛一个中场休息。选择能消除眼部疲劳的眼膜，中午按摩1分钟，帮助眼周血液循环，敷眼膜15分钟，在芳香精油和天然中药成分中静静地让眼睛放松，保持年轻。

下午喝一杯养颜草药茶。

下午休息是不可错过的，但如果不想午睡，喝杯凉茶或咖啡也不错。咖啡作为时尚和精致的代表，受到了无数爱美女性的青睐，但如果不注意时间，就会对爱美者的健康造成伤害。咖啡中含有咖啡因，会兴奋交感神经，消除困倦，改善血液循环，有提神醒脑的作用，不会感到疲劳。

但是交感神经刺激会对食欲产生影响，所以饭前喝咖啡会让你想吃东西。喝咖啡的理想时间是午饭后。凉茶是很多都市白领，尤其是女性喜爱的美容饮品。既有效补充水分，又兼顾美容的作用。一举两得。为什么不呢？中午躲在茶楼里，或者一个人坐在角落里，很舒服，可以缓解压力，让身心得到休息。凉茶，特别适合夏天喝，有菊花，马鞭草，金银花，梅花。

尝试一些瑜伽动作。

脱下鞋子，尝试几个瑜伽动作，不仅可以缓解长时间保持同一个动作带来的肌肉疼痛，还能让你在接下来的工作时间里注意力集中，心情舒缓很多。做法:盘腿而坐，双手向外伸直，齐肩高，掌心向上，然后迅速抬起，掌心贴着心脏，用鼻子吸气，迅速将双臂放回原位，同时呼气。重复约1分钟，然后休息，重复。站立，慢慢呼吸，双手十指并拢，双肩并拢，用肘尖带动上臂转圈，慢慢画圈，直到肘尖轻轻相碰。双手背在身后，吸气，慢慢把腰转到极限，坚持一会儿，呼气，回到原位，换手，转向另一侧。

中午吃一个水果会让你的身体更健康。

“一天一个苹果，医生远离”，中午一个水果，身体更健康，皮肤更漂亮！而且午休的时候更容易坚持固定时间吃水果，时间到了姐妹们一起开心的嚼，总比一个人在家忘了好。便秘是很多妹子长痘的重要原因。每天下午坚持吃一个苹果或者香蕉，会让你逐渐告别痛苦。容易溃疡和眼睛疲劳的姐妹可以选择橙子等含有较多维生素C和维生素a的水果，如果想美白就要选择西红柿和柠檬。

清洁牙齿，去除异味。

在办公室准备一套牙科用具，午饭后立即清洁牙齿，减少口腔异味和牙周病的可能性。这不仅是对自己的健康负责，也是对基本礼貌的负责，更能达到淑女应该有的红唇白牙蓝气息的状态。如果条件不允许，不如在随身包里放一包牙线或者只是漱漱口，让人家看到你的牙齿就知道你中午吃了什么！

需要注意的是，如果午餐吃了酸性的东西，就不能马上刷牙，会损伤牙釉质。在软化的牙釉质恢复后刷牙是明智的。

希望对你有帮助，望采纳！