真瘦和假瘦不取决于体重。哪三个指标应该在标准范围内？

减肥对于很多小伙伴来说真的是一件很痛苦的事情。每个女生都有一个目标，希望在自己的坚持下实现。但减肥是真是假，可能要看这三个指标是否在标准范围内。三个指标是什么？让我们互相了解一下。

1指数就是我们的皮下脂肪数。如果你想知道你是否真的瘦了，你可以测试你的皮下脂肪。正常标准下，男性皮下脂肪的厚度一般在0.5cm-1.5cm之间；女性皮下脂肪厚度一般在0.12cm-0.2mm之间..

第二个指标是你的腰围。男性朋友的正常腰围一般在90 cm以下，女性朋友一般在85 cm以下。如果你的腰围远远超出这个范围，说明你的内脏脂肪已经严重超标，也影响了正常的新陈代谢和排毒工作，脂肪肝指日可待。

第三个指标是标准体重。对于标准体重，相信很多朋友都知道，这个计算公式就是，你的体重除以你的身高得到的平方就是你的正常范围。如果没有超过，说明根本不需要减肥，已经是正常瘦了。如果你的体重超标，就必须按照标准减肥。

最后，希望大家在减肥的时候，一定不要饿着自己减肥，这样你失去的不是脂肪和脂肪，而是自己的营养。一旦正常饮食，很容易反弹，保持苗条身材也不容易。一些朋友甚至饿坏了自己。