平撑可以用在瘦肚子上吗？你怎么想呢?

诚然，平撑可以用在瘦肚子上，但很多人坚持不了。长期坚持平板支撑，让你轻松拥有小蛮腰。我能留在瘦肚子里吗？平板支撑可以减肚子。平板支撑看似简单，其实是消耗体力的全身运动。平板支撑的作用是什么？身体的核心肌肉。平板支撑看似简单，其实很消耗体力。

第一，是全身运动，可以锻炼腹直肌、腹横肌以及腿部、背部、臀部的肌肉。如果觉得无聊，也可以结合一些其他的健身运动。减肥最实际的行动。在潘石屹等众多名人的支持下，平板电脑已经成为群众运动的代名词，其华丽的效果也被疯狂传播。平板支撑确实可以通过消耗能量达到减肥的目的。用平板支撑这种力量练习，可以提高人的基础代谢率，促进局部脂肪燃烧，但同时减少能量摄入。提高身体素质，远离腰酸背痛。

二、平板支撑可以塑造腰、腹、臀的曲线，使身体的腰椎、颈椎暂时释放压力，有助于维持肩胛骨的平衡，缓解背部不适。我们每天坚持平板支撑，也可以提高身体的整体素质，因为核心肌肉是支撑人体力量的主要部分。支持成人平板一次一分钟。平板支撑的动作要领是保持肘关节和肩关节与身体成直角。保持俯卧在地板上，用脚趾和前臂支撑你的体重。弯曲手臂，放在肩膀下。始终保持身体挺直，尽可能长时间保持这个姿势。

第三，为了增加难度，可以抬高手臂或者腿。肩部以上，保持腹肌收缩(受控)，臀部不高于肩部，双脚与肩部同宽。双手合十75秒以上可以适当抬高臀部(因为我们的臀部会随着时间下沉，你需要保持臀部和腰腿挺直)。向前伸脖子可以锻炼脖子。