1.呼啦圈可以用来健身吗？

1.摇呼啦圈是一项简单方便的室内健身运动，随时随地都可以玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身和主动帮助清除体内的垃圾，达到美容的效果！

2.因为呼啦圈主要靠腰部摇动，腰部肌肉、腹肌、侧腰肌等部位得到充分锻炼。坚持锻炼可以达到收紧腰腹的效果。但需要提醒的是，腰肌劳损者、脊椎受伤者、骨质疏松患者和老年人不适合这项运动。另外，在摇呼啦圈之前，要做一些拉伸运动，拉伸韧带，避免扭伤。最好不要晃脖子

3.这是一个塑料球，用来帮助转动。