介绍几种健康减脂营养餐的搭配。

下面给大家介绍一些简单实用的减脂餐。如果你想减肥，那就赶紧学会做吧(至于早餐，也可以选择一些菜，全麦面包，牛奶，煮鸡蛋都是不错的选择)

编号1

午餐:炒花菜、炒芦笋、玉米饭。

晚餐:蒸洋葱，蒸红豆，黄瓜半根。

第二名

午餐:炒黄瓜、胡萝卜、鸡胸肉、玉米饭。

晚餐:半个玉米，一个蛋清，蒸西兰花。

第三名

午餐:炒丝瓜、木耳、蘑菇蛋、黑米、燕麦片、糙米。

晚餐:黄瓜、凉拌海蜇、蒸红薯。

第四名

午餐:炒菠菜、莲藕片、黑米、燕麦片、糙米。

晚餐:苹果、水煮白菜、清蒸山药。

我自己做了一份，比较简单。你也能做到！

(胡萝卜、黄瓜、绿豆芽、西兰花、鸡胸肉)