需要鞋子一直吊着塑形吗？

你可能经常在健身房的天花板上看到这种黄色的TRX吊带。很多人不明白它是干什么用的。这种看似简单的运动器材在发达国家很流行。它利用人自身的重量，帮助训练者完成几乎全身肌肉训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。

TRX吊带主要由吊带、训练棒、主绳、手柄和脚环组成。只要找到一个悬挂点，就可以成为家里、宿舍或者户外的健身场所。各种动作都有，有时候还需要站稳，所以需要穿鞋保护脚。