怎么减肥？

一:早上第一件事就是打开饮水机冲一杯温热的淡盐水(夏天冷)清肠…

比例为100 ml水，盐不应超过0.9 g。盐水可以保护皮肤，让皮肤变好。按照正常比例，没有副作用...早上喝一杯淡盐水有助于大便通畅，喝适量淡盐水补充水分和电解质也可以预防夏季中文系...

二:空腹吃十二个干枣。

这种吃法可以防止脱发，红枣还可以养颜通便…

在办公室坐久了，喝绿茶加些红枣比喝咖啡好。对于女性来说，红枣可以美容养颜，使面部充满气血，有减肥的作用…

红枣绿茶的做法:材料，5-7颗红枣，适量茶叶…

将大枣洗净，用刀切开一个口子，将大枣放入锅中，加人煮沸，用“枣汤”泡茶……

中医将红枣归入补气类药物，称其味甘、性平，有润心肺、止咳、养五脏、治体虚之功效。当肠胃功能在蠕动和消化吸收方面较差时，常吃它们来改善肠胃，获得体力…

三:吃一根香蕉

香蕉也是泻药，减肥也要非常注意清肠通便…

吃香蕉的两种方法:

香蕉沙拉:将香蕉切成小块，加入沙拉酱，放入冰箱冷藏一会儿…

香蕉燕麦:先加足够的水煮燕麦，然后放入切好的香蕉，放一些枸杞，用文火煮五六分钟…

第四:早餐你必须喝牛奶。

牛奶饮食

1早上喝一杯纯净水，一杯牛奶。

中午照常吃饭，但不要太饱。

晚上喝一杯牛奶，适当吃一些黄瓜，尽量控制自己不吃其他东西，尤其是甜的。

一天喝7.8袋酸奶，不吃别的，可以起到排毒、美容，甚至减肉的作用…