69个美丽习惯，普通女生如何变美！

爱美是自我欣赏，是对生命的尊重，是一种美好的精神向往。

卡耐基说:“让自己变得更加美丽动人，是提升魅力最直接的方法。”

在美丽这件事上，18之前要靠父母，18之后要靠自己。

在生活中，只要你愿意花些时间，每个人都可以变得美丽。

69个变好的习惯

1，一定要吃早餐，再忙也要吃。

2、不要跷二郎腿，腿会变形。

3.不管是站着还是坐着，尽量收腹。

4.防晒一年四季都要做。

5.少吃油腻辛辣的食物。

6.一定要卸妆清洁。

7、吃饭的顺序:喝汤——吃菜，吃肉，吃饭。

8.多吃水果，把水果当零食。纤维对皮肤有好处。

9.戒糖，少喝奶茶，一定会让皮肤变好的。

10，多喝豆浆，美白抗衰老。

11，每餐7分饱，放慢进食速度，细嚼慢咽。

12.敷面膜时间不要超过15分钟，敷完之后要洗脸。

13，温水洗脸，可以打开毛孔，有效清理面部毛孔垃圾。

14，尽量选择用氨基酸洗面奶洗脸。

15，洗面奶在擦脸前先在手上起泡，减少对脸部和皮肤的摩擦。

16，用温水刷牙。

17，每天深蹲，可以练屁股。

18，每天坚持锻炼，不要久坐。

19，瘦身效果最明显的运动是跳绳。

20.每天早上起床后喝一杯温水。

21，每天早上喝一杯柠檬水。

22、每天一个西红柿，美白抗氧化。

23、每天吃几颗红枣，能补益气血，还能让眼睛更有神。

24.晚上9点以后不要吃东西，不要喝水。

25.不要熬夜！不要熬夜！熬夜真的会变丑！

26.每周至少敷2-3次面膜，睡前敷面膜更好。

27.洗完脸，用一次性洁面毛巾擦脸，更干净。

28.不要等渴了再喝水。每天多喝水，2000 ml左右，尽量喝温水。

29.长时间使用电脑后，最好立即洗脸。30.把绿色植物放在电脑附近可以减少辐射。

31，睡前把腿倒挂在墙上30分钟以上，可以让腿变直。32.饭后靠墙站几分钟，有助于消化，纠正驼背。

33.睡前涂睫毛增长液。睫毛真的变长了。

34.洗完澡后，涂上身体乳可以让皮肤光滑。35.吃完后，一定要仔细漱口，把杂物清理干净。

36.早晚刷牙，尽量用电动牙刷刷牙。37.不要随便用手摸脸，手上有很多细菌。

38、黑头和痘痘不要用手挤。

没事多喝点柠檬水，美人美人。

40.每天早晚涂抹水乳，尽量选择清爽水。

41，睡前涂润唇膏或唇膜，可以去除唇纹，让嘴唇更嫩。

42.吃得越多越瘦:苹果、橘子、柠檬、西红柿、火龙果、猕猴桃、樱桃。

43、定期脱毛，让你看起来更干净。44、多吃坚果，可以防止黑色素沉淀。

45.定期去角质，大概一个月一次。46.经常喝绿茶和果汁可以帮助身体排毒。47、换枕巾，晒被子，可以减少细菌。

48.护理皮肤的时候不要忘记颈部和手部的护理。

49.眼周皮肤脆弱，要用眼霜保养。

50.用热毛巾敷眼睛可以淡化黑眼圈。

51，睡前练习3分钟天鹅颈可以让你更有气质。

52.经常泡脚不仅能缓解疲劳，还能让你气色好起来。

53.玩手机的时候，可以尝试抬头，降低领口。

54.不要躺着玩手机，也不要在黑暗中玩手机。

55、避免暴晒，头发和皮肤需要做防晒。

56.18岁之前不要化妆。18岁之前护肤就好。

57.所有护肤品都是从下往上涂，可以让皮肤更紧致。58.抬头挺胸收腹在前走路会很奇怪，不是外八，不是内八。

59.睡觉时尽量平躺。

睡觉的时候不要扎头发。

在镜子前练习微笑。

62.用木梳梳头，最好一天梳几十次。

63.睡觉的时候尽量把手机收起来。

吹头发的时候不要用太热的风。

65、修一个适合自己脸型的眉型，不要跟风。

66.经期不要减肥，经期会紊乱，体质会变差。

67.每天花一点时间捏捏山根，鼻子就会变高。

68.多做，正确做眼保健操。能有效去除眼袋。

69.养成使用护发素和发膜的习惯，头发会变得更顺滑更好。