学生早餐吃什么，既营养又瘦身？

但是现在又降了回来

建议早上吃牛奶和鸡蛋。牛奶应该是纯牛奶，不是脱脂的，燕麦应该是白色的，不是那些乱七八糟的味道。因为你学过生物学，你会知道蛋白质修复细胞，提供生长所需的物质。没有营养，你可以瘦一辈子，但是过了这些年就长不高了。

中午可以多吃点，只要不吃大碗肉就行。这些东西所含的淀粉和脂肪可以为你提供一整天的能量。

晚上只能吃蔬菜水果，只要不饿就没问题，但是不能不吃不然会得胃病，所以补充维生素。

如果你有压力，你就不会轻易发胖。我最后的体重会比平时少3-4斤，但是假期会吃回来。

记住喝水也是减肥的一种方式，要多运动。