怎样才能改掉驼背的习惯？

第一，要放松肩膀，双臂平行抬起，掌心向后，手臂和肩膀向后推。在床上也可以做类似的动作。仰卧床上，在驼背突出部分放置一个厚度为6-10 cm的物体，全身放松，两臂伸直，掌心向上，手臂后伸。

二、了解正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚打开180度，成一条线。矫正驼背最简单的方法就是靠墙站。这是时装模特的日常训练。总之，只要中心在脚跟位置，驼背是可以矫正的。也可以抬起前脚。比如你踩在一本厚度超过20 mm的书上，这样站着可以逐渐矫正驼背。这也是舞蹈形体训练团队的一种新方法，有科学依据。

第三，使用物理矫正鞋。塑身鞋，也叫塑身训练鞋，和前脚抬高治疗驼背的方法是一样的，和后走路矫正驼背的方法也是一样的。知识的方法更简单，更主动，更有规律，便于长期坚持。这种鞋在国外很常见。在欧美叫地板鞋，在香港叫瘦身鞋。该体能训练鞋在外观上与普通鞋基本相同，可作为日常生活用鞋。

以上就是治疗驼背的方法，希望对你有帮助。