流产后做什么运动减肥，流产后的饮食食谱和做法

大部分女性堕胎后都很虚弱。除了日常生活中的饮食调整，她们还应该每天进行适当的运动来提高身体素质，这样可以让身体恢复的更快，也更有利于女性朋友的健康。那我们来看看:流产后做什么运动减肥？

流产后做什么运动减肥？

1.散散步，拍拍手，搓搓手。

散散步。这是一个很好的练习。晚饭后散步。但在冬天，最好在中午吃完饭后散步，尤其是老人，因为中午是一天中最暖和的时候，如果是在早上或晚上就更冷了。上午可以选择10 am之后，下午下午5点之前比较好。一般来说，选择一天中温度更适宜的时间。

2.慢跑。

以上是一些非常适合冬季运动的方法。我们不追求流汗。我们只需要在寒冷的冬天让身体稍微暖和一点，出一点汗就能达到运动的效果。同时也可以很好的抵御寒冷。如果在慢跑时减了衣服，一定要记得跑完步后及时添加衣服，以免感冒。

3、

跑路结合。

我说走着跑着。事实上，对于我们很多缺乏运动的朋友来说，你想让他们跑多远，似乎已经超出了他们的身体支持范围。那么，我们可以采取跑步和步行相结合的方式，这也是一种非常好的锻炼方式。同时，我们可以和好朋友一起散步聊天。心情愉快的运动是非常有益的。

药物流产后的注意事项

1，个人卫生

药物流产后，女性朋友要特别注意个人卫生的清洁，因为女性在这种流产后非常容易被细菌感染，所以女性要注意个人卫生保持外阴清洁，每天用温水清洗，同时要注意避免脏水进入阴道。内衣也要勤换，注意单独在有阳光的地方洗晒，流产后一个月内避免性交，两周不洗澡。

2.观察阴道出血

女性流产后要注意阴道出血，因为如果做这个手术，女性肯定会有阴道出血。一般情况下，女性阴道出血量会比月经量少。但如果阴道出血混浊发臭，并伴有低热、寒战和腰腹部疼痛，则可能是感染引起的。需要注意的是，患者应及时到医院就诊，以免延误治疗，带来更大的影响。

如果在此期间感到头晕。不用担心恶心。这很正常。当然，如果感觉不舒服，还是要去看医生。注意后要卧床休息，由门诊观察一段时间。请注意，至少一个月后，已经禁止性生活。