降血脂有哪些好的食谱或食谱？

材料:小米50g，燕麦片60g，糯米40g，绿豆100g。

调料:冰糖15g。

生产方法

1.绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；

2.绿豆用清水蒸2小时，取出备用；

3.小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟；

4.放入大火烧开，再用小火煮45分钟左右；

5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖；

6.将绿豆、小米、糯米、麦片混合煮沸，即可食用。

功效和提示

燕麦片是很好的降脂麦片。经常食用对改善血液粘稠度有效。

降血脂药粥(偏方巧用)

菊花决明子粥:取白菊花、决明子10g，大米10g，冰糖少许。决明子炒香，菊花炒汁，加米煮粥，熟时加冰糖，再微煮。每天服用1次。

玉米大米粥:取玉米粉50克，大米100克。先将大米洗净，加入适量的水，小火煨至九成熟。倒入玉米粉，边倒边搅拌，煮至粥熟。每天早餐和晚餐都要吃。何首乌粥:取何首乌30-60克，红枣3-5枚，大米100克，红糖适量。将何首乌炒熟，去渣取汁，再加入大米和红枣同煮。熟的时候加一点红糖或者冰糖，煮一会儿。每天服用1-2次，持续7-10天。间隔5天后，开始下一个疗程。

菊花粥:服药菊花芽(或幼菊)15g，大米100g，冰糖适量。幼菊洗净，切成小块，大米洗净，冰糖打碎。将三者一起放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，再转文火煮粥。每天早晚服用1次。

山楂粥:取干山楂30-40g(鲜果60-90g)，大米100g，糖10g，加水煎煮，取汁，多加大米，煮成粥。熟了再加糖稍微煮一下。每天早上和下午服用。想想地震