初学者站桩打卡日记

2019.12.21打卡1:提前25分钟堆。中间站15分钟左右，小腿和腰部感觉有点紧。在最后的五分钟里，你感到后背有点热。如果觉得生气了，就去骶尾部轻轻放屁排气。

12.22打卡2:提前打桩26分钟后，小腿和腰背部的张力比昨天有所放松，但感觉右脚踝被内旋内收的力量牵拉，不是很舒服(之前扭伤过右脚踝)。我的背很热，我的手很冷，但我仍然会轻微疲惫。

12.23打卡三:昨天下午(冬日的至日，一个阳光明媚的日子)，刮遍全身后，我站在桩上34分钟。前十几分钟，我感觉有冷从身体里出来，后十几分钟，我的身体开始感觉有点热。今天一大早我就起来在桩上站了35分钟。我的身体不再感到寒冷，但一股热气迅速流出我的身体，达到手臂有点温暖的感觉。不像以前站在桩上的时候，手指冰凉，现在手有点暖。可能破谷的原因是我站在桩上嘴巴干，嘴唇干。

12.24打卡四:提前20分钟堆。因为前天晚上喝了咖啡，兴奋了一晚上都没有睡意，严重影响了睡眠。我没有足够的时间早起站在桩上，急着去上班。幸运的是，我还有体力和精神来完成护理工作。

12.25打卡五:提前28分钟堆。