太胖怎么减肥？

1号最大的误区，不要以为节食就能减肥，节食并不能从根本上解决问题。吃早餐很重要。早餐对你一天的状态影响很大。别想着不吃早餐能瘦多少斤。给你造成的负面影响很难补救。

我们不节食，但是可以少吃，营养相对均衡。比如中午，我们可以选择不吃米饭，吃一顿有蔬菜、水果、鸡胸肉的营养午餐。我们不能选择晚餐不吃，但可以适当少吃，比如喝一点粥。

对了，不要以为吃减肥药就能直接减肉。想想怎么这么容易。吃减肥药不动也能减肥。如果真有那么神奇，这个世界上还会有胖子吗？对吗？所以要靠自己的努力慢慢来，总会有结果的。

NO.2多做运动，可以早上早起一点，在附近的公园或者街道跑一会儿。你也可以学习做瑜伽，这对你身体的各个方面都有好处。还能锻炼你的体型，让你的身材看起来更漂亮。还有一个很好的减肥方法，就是游泳，尤其是夏天，既舒服又能让你的脂肪降到最低。

还有广场舞，每天晚上可以和那些中年妇女，大妈们一起跳。以我妈为例。两种方法她都可以说是涵盖了。一开始她想节食减肥，结果什么都没吃。谁知，反弹的更厉害，因为她饿的时候吃的比应该吃的多。之后她开始晚上吃东西，只是吃的少一点。然后她就去了我们小区超市前的广场和那些大妈们跳广场舞。她坚持了很久，瘦了很多。现在她看起来舒服多了。

节食加运动是最好的方法。还有，一定要坚持不要半途而废，热度持续三分钟。要知道胖子都是潜力股。走吧。