如何坐瘦腿坐瘦腿的方法

1，日式坐式瘦大腿:大腿脂肪堆积越来越多。现在你只需要改变坐姿，在1上实现几次你的理想目标！

2、动作要领:先跪在凳子或床上，保持背部挺直，然后臀部坐在腿上，即上半身的全部重量压在你的两条大腿上。

3、锻炼时间:15-每次20分钟，每天1-3次。

4、日式坐姿可以锻炼腿部韧性。瘦身效果:日式坐姿可以锻炼腿部韧性，拉伸腿部肌肉，通过坐姿改变大腿脂肪过多的现象。

5.小贴士:做这个运动的时候，一定要先伸伸腿，或者在洗澡后身体柔软的时候做有意识的运动。