运动后多久可以减肥？
运动多久能减肥？我每天都做有氧运动减肥，每天坚持有氧运动至少1小时，需要和节食结合。也就是说，先计算一天的能量消耗，再计算能量摄入。如果每天的能量消耗大于摄入，就可以有效减肥。
每天锻炼多久能减肥？最重要的是每天坚持！
运动减肥包括三大环节:热身运动、有氧运动和无氧运动；热身运动可以防止我们运动时肌肉拉伤；有氧运动对于塑造我们的身体和消耗能量有着重要的作用；无氧运动主要消耗脂肪；三者缺一不可，减肥才能事半功倍！注意运动四十分钟以上才开始燃脂！半小时内的运动是在消耗体内的糖分和能量！希望能帮到你！
每天锻炼多久能减肥？在合理饮食的基础上，每天进行半小时以上的有氧运动，可以达到减肥的效果，但是运动过度就不好了。
每天锻炼多久才能达到健身目标？健身无非就是增肌减脂，以达到塑形增强体质的效果，所以主要看你的健身目的。科学的健身锻炼时间应安排在1小时至1.5小时之间。想要减脂，运动中要多安排有氧运动时间，占整个健身时间的一半以上；想增肌就少做有氧运动，多做力量训练。
减肥的话，每天运动多长时间合适？减肥最好每天运动30分钟到1小时。一个小时更好。你必须每天坚持，否则很难减肥。加油！
减肥的话，每天运动2小时应该多久？早上起来跑步一小时。晚上吃完饭出去一个小时。
每天运动多久有助于减肥？半小时内你消耗的主要是糖和水。需要半个小时才开始消耗脂肪，运动强度适中。最重要的是坚持努力。
每天锻炼多久能减肥？1.设定目标(理想或标准体重)。写在纸上，贴在每天都能看到的地方。2.写减肥日记。制作一张卡片或图表，标明你计划减肥的次数和完成情况。3.多喝水。每天喝七八杯白开水。水是身体最基本的功能，没有热量，所以可以说是最适合节食的饮料。4.要坚持不懈，再坚持。在适度节食的过程中，不要“尝试”，要“坚持”。在美食面前克制自己的食欲，适可而止。5.控制热量和脂肪。时刻注意食物的热量，在饮食中减少一些脂肪，增加一些鱼和家禽。6.吃得清淡。少吃盐。越吃咸的东西越想吃。少吃带酱的加工食品。这些食物富含糖、盐和面粉，会增加你的热量。7.吃水果和蔬菜。适量吃一些富含纤维的水果、蔬菜和全麦面包。8.均衡饮食。每天按照计划均衡安排饮食，同时注意定时，不要暴饮暴食。要减缓吃饭的时间，吃一顿饭的时间应该不少于20分钟。9.负热平衡。请记住减肥的原则:摄入的热量必须小于你的消耗量。10.建立良好的生活方式。请记住，你是在学习一种“生活方式”，纠正你过去不良的饮食和生活习惯。耐心坚持，坚持就是成功。