如何摔跤简单的技巧和动作

1.摔跤时降低身体重心，这样身体会更稳，别人也不会轻易把你摔倒。

2.左手抓住对方手肘内侧，右手从对方手臂下穿过，回来扣住对方大臂。用臀部抵住对手的腰部，然后用力拉对手的手臂，用背部托住对手造成无力。

3.在摔跤的过程中，注意腰部的力量，光集合的力量是无法爆发的。在这里，你需要熟练地转动腰部来激发你的力量。

4.在摔跤比赛中，速度也是取胜的法宝。凭借重量级相差不大的对手之间的绝对速度，往往能出其不意，在3秒内快速出击。

5.实力差距也是有影响的。利用自己的绝对实力在短时间内干净利落地解决战斗，尽可能避免与耐力型对手的持久战。

6.当对方体力耗尽时，双手环住对方的腰。这里，你必须把它包紧。不能让对手挣脱。用腹部托住对手，带腰部力量，向后抛。这是一个简单粗暴的技巧。

7.然后还有小动作。趁对方不注意，做出一个不起眼的拌脚动作。如果3秒钟内不见效，就立刻撤。

8、心态一定要冷静，不管对手有多强，都要在心里肯定自己，一定要能打败对方，不能不战而屈人之兵。