牛奶钙对人体有什么帮助？
乳钙的功能和功效
乳钙能有效平衡人体酸碱指数，也使细胞数量的增加处于正常状态。牛奶钙还有利于宝宝牙齿的生长和宝宝骨骼的发育。如果婴儿的身体包含了足够的改善，就会长得更好。如果宝宝缺钙还是很严重，家长可以给宝宝准备以下辅食。首先是牛奶。牛奶营养丰富，钙磷比例非常合适，有利于宝宝身体吸收钙。但如果宝宝不到一岁，就不要给他喂奶，否则很容易过敏。另外，可以给宝宝喝酸奶。酸奶还含有钙。大约半杯酸奶就能满足宝宝身体所需钙的三分之一。如果婴儿对酸奶更有抵抗力，也可以给他们吃奶酪。给宝宝补钙一定要有计划，了解清楚。如果盲目给宝宝补钙，会有很多不良后果，家长要注意。
有些孩子在生长发育过程中吃乳钙，主要作用是满足个人骨骼营养发育的需要。乳钙富含活性钙，钙磷比例适宜。乳钙中的钙容易被人体消化、吸收和利用。很多宝宝在生长发育过程中只喝一些牛奶，牛奶中富含的钙很难满足宝宝生长发育的需要。同时，牛奶中的钙很难被白宝宝的身体充分消化。乳钙是以新鲜乳清为原料的新型天然钙源，含钙量非常高，容易被人体消化吸收利用，不会对人体产生任何毒副作用，非常适合宝宝的生长发育和饮用。
很多宝宝肠道健康不是特别好，经常容易出现消化不良等问题。建议这类宝宝在日常生活中也可以适当喝一些牛奶钙。牛奶钙不仅吸收率比较高，而且是从天然牛奶中提取的。食用后，人体将有助于提高个体的肠胃消化能力，提高宝宝的肠胃蠕动能力，大大减少宝宝便秘、腹泻等问题，有助于提高宝宝的食欲。让宝宝在吃其他食物时变得更有兴趣，同时也能有效提高宝宝对其他食物中各种营养素的吸收，保护宝宝的健康。
日常食用乳钙的另一个最重要的作用是，乳钙能有效维持体内酸碱平衡，使细胞增殖保持在一个恒定的健康值下。同时也有助于维持个人神经和肌肉的正常运转。孕妇和妈妈吃乳钙，也可以大大降低自身出现高血压问题的概率。很多孩子在日常生活中不注意补钙，导致自己佝偻病。喝牛奶补钙也可以大大降低自己出现这种问题的几率。同时也可以帮助婴幼儿摆脱手足抽搐的困扰。
如何更好的吸收钙？
含钙高的食物用维生素C和泡菜汁服用，含钙高的食物用维生素C和泡菜汁服用。维生素D可以促进钙的吸收，大大提高豆腐中钙的利用率。此外，主食讲究谷类和豆类的混合食用，既能使氨基酸补充理想，又能促进钙的吸收。盐摄入越多，钙的吸收越差。维生素D可以促进肠道对钙和磷的吸收。其中99%形成骨骼，1%存在于血液和软组织中。人体是否缺钙与两个原因有关。一是峰值骨量，即人体骨量在35岁左右达到人生最高骨量时的钙含量，主要由遗传因素、补钙因素和运动因素决定；第二，钙的流失是由钙的补充、流失和生活习惯决定的。比如过量摄入烟、酒、咖啡、茶、可乐、盐，少吃肉或吃肉过多都会导致钙流失。
通过改善饮食结构，尽量从天然食物中获取足够的钙。家庭日常食物中，牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。，尤其是牛奶，每100 g鲜奶含钙120 mg，如果每人每天喝250 g牛奶，可提供300 mg钙；每天喝500克牛奶可以供给600毫克的钙；另外，饮食中其他食物供给的300毫克左右的钙，完全可以满足人体对钙的需求。值得注意的是，在食用这些富含钙的食物时，应避免过多食用富含磷酸盐、草酸和蛋白质的食物，以免影响钙的吸收。补钙产品并不是越贵越好，要根据自己的需求来选择。目前市场上流通的钙产品质量相差不大。而且不同的补钙产品适合不同的人。碳酸钙的净钙含量高，吸收率高。是传统的补钙制剂，但不适合胃酸缺乏的人。磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全。
儿童补钙应以食补为主，服用钙制品时要特别注意。儿童胃肠功能较弱，不要选择强碱性的钙制品，如碳酸钙、活性钙等；服用钙制品时不能同时喝汽水和碳酸饮料，以免降低吸收率。给孩子补钙，首先要增加餐桌上富含钙的食物。例如，牛奶是儿童补钙的最佳来源。100克牛奶中的钙含量约为120毫克，是人奶的3倍。其次是鳗鱼棘，它不仅含钙量高，而且钙磷比非常接近人骨，其中钙在人体内的生物利用率高于普通钙原料，容易被人体吸收。此外，各种豆类(尤其是大豆及其制品)、瘦肉、水果、蔬菜、海产品(如小鱼、鱼刺、虾皮、海带等。)是钙的良好来源。
除了让孩子服用钙片，还要让孩子多晒太阳，经常参加户外体育活动，以利于身体对钙的充分吸收和利用。需要注意的是，补钙期间要定期去医院测定血清钙含量，避免盲目补钙导致不良后果。另外，孩子摄入过多的钙会抑制锌的吸收，所以缺锌的孩子应该以食补为主。