如何做瑜伽

2.将目光转向右脚脚尖前方约30厘米的地面，将左手收起来，放在左骨盆上。将右手移至视线前方，然后指尖按在地面上。

3.吸气，打开胸腔，拉伸脊柱。

4、呼气，慢慢伸直右脚，同时带动左脚离地。保持这个姿势大约20到30秒，然后回到步骤1，重复这四个步骤。