健身气功十二式

放松站立，舌头放在上颚轻轻闭上眼睛，牙齿上下对齐，冥想呼吸。

夜深人静，人静虑抛，一心守丹田七窍，缓息造桥，身轻如燕，飘于天际。

健身气功是以自身的身体活动、呼吸呼吸、心理调节为主要形式的民族传统体育运动，是我国悠久文化的重要组成部分。

练习健身气功对增强人的心理素质，改善人的生理机能，提高人的生活质量，提高道德修养有着独特的作用。

在讨论健身气功的概念时不能忽略一个基本前提，那就是2003年2月，国家体育总局将健身气功确立为第97个体育项目。

这个前提意味着需要在体育的范围内探讨这个概念，即健身气功需要体现体育的基本精神和宗旨，需要确定自己独特的运动形式。

如果从体育运动范围之外的气功角度来看待健身气功，把健身气功作为气功的一个范畴，那么这个前提就意味着健身气功是与体育运动相结合的气功，是一种运动气功。

“健身气功”是由“健身”和“气功”两个词组合而成的复合词。根据健身气功是一项体育运动的前提，

探究“健身气功”概念的含义可以分为三步，即首先讨论“健身”和“气功”两个词的含义及其与体育的关系，然后讨论这个复合词的含义。

“健身”的含义比较明确，这个词由“健康”和“身体”两个词组成。

“健康”与“身体”的关系，就是古汉语中“使役用法”的关系。前者支配后者，两个词合起来就是“让身体健康”的意思。

在日常生活中，这个词经常和各种运动联系在一起，比如“健身操”“健身球”，这是不可避免的。因为“保持健康”是一个目标，而要实现这个目标，就要实施一些具体的行为。

与这个目标相关的行为首先是各种身体活动。运动可以说是各种身体活动的总称。因此，健身与体育联系在一起，不仅是必然的，也是自然的。健身体现了体育的基本精神和主要目的，丰富多彩的体育运动可以充分贯彻健身的目的。