21小东西的神奇力量

1.当你情绪低落的时候，听一首合适的音乐，闭上眼睛，放空思绪，躺下来享受音乐，仿佛有人替你说话。

2.出门前喷上自己喜欢的香水，一整天都是香香的，会让你感觉更开心。

3.清理冰箱，放入你喜欢的食物。

4.做个美甲，涂上自己喜欢的颜色。

5.奖励自己定期吃一顿礼仪性的食物，平时没时间吃或者吃不了。

6.做个身体按摩放松一下身体，你会感觉好很多。

7.养成理财记账的习惯，看到卡上余额增加会很有成就感。

8.买一个很有艺术感的笔记本，记录下让自己开心的事情，记住快乐的“感觉”。

9.睡前读10页是你特别想读的书，会提高你的睡眠质量。

10.坐立不安的时候，拿出字帖练习单词，让大脑享受一种安静的状态。

11.心烦的时候整理一下房间，改变一下家具的布局。

12.给自己来个大改造，换个发型，化个漂亮的妆，去兜风。

13.养一株植物，每天照顾它，看着它慢慢变化，慢慢成长。

14.冥想。闭上眼睛，深呼吸，意识到气息和身体的存在。

15.情绪处于低落状态时，可能是生理激素在起作用，坚持早睡早起，控制自己的生活。

16.找一个你可以沉迷的爱好。例如，写作，绘画，唱歌...，爱好可以在人生低谷的时候帮到你。

17.邀请朋友在山顶露营，看一场日出日落。

18.去公园散步，感受孩子们的快乐。

19.来一次蹦极，活着是无限的。

20.去市图书馆看书，吸收正能量。

21.付费找陌生人聊天，释放自己的不良情绪，充能量值。