什么东西会在短时间内变白？

前段时间美白丸之类的火，基本都是噱头

到目前为止，还没有确定有效的科学美白方法，但以下几点可以改善。

1，防晒，补水

暴露在紫外线下，皮肤缺水都是导致皮肤变黑的因素。所以保护皮肤要从防晒和补水开始。

2、注意饮食

不要吃糖或感光食物(如柠檬)

3、注意锻炼

加大运动量可以有效改善皮肤问题，加速人体新陈代谢。

朋友说:“不可能变白，这辈子都不可能变白。”但是，我打了自己一巴掌。看着我一天比一天白，她还是胆怯了。我来和大家分享一下我的美白经验吧。

首先，多吃这些蔬菜，由内而外调理。才能达到最大的美白效果。

1.番茄番茄的美白效果和瘦身效果可谓是棒极了。含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸和蛋白质，还具有保护维生素C的作用，可以吸收大量的维生素C，起到抗氧化的作用。想成为白皮肤的美女，每天一定要多吃西红柿，但是一定不能在阳光直射下吃西红柿，否则会有副作用。

2.黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白皮肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。是传统美容产品。再者，黄瓜还可以用来做天然面膜，可以锁水美白。

3.胡萝卜:胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。此外，胡萝卜中含有丰富的果胶，可以与汞结合，从而消除人体内的有害成分，使皮肤看起来更加细腻红润。

4.白萝卜:中医自古认为白萝卜能“益五脏，使人白而净肌”。白萝卜之所以有这个功能，是因为它含有丰富的维生素C，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素合成，防止脂肪氧化，防止脂褐素沉积。所以经常吃白萝卜可以让皮肤白皙细腻。美白没得商量。

其实从吃到快速美白效果是需要一个过程的。凡事都要循序渐进。

但是快速美白的方法，我自己亲身试验是有效的。取少许甘油、醋和纯净水，混合均匀敷在脸上，或者用压缩面膜浸湿后敷在脸上，第二天早上起床后洗掉。这个时候你会发现皮肤会变得光滑有光泽，吹起来有弹性。你可以试试这个方法，真的很有效。

皮肤白吗？主要看黑色素细胞合成黑色素的能力。只有黑素细胞分布在人类表皮的基本层的细胞中。它含有氨基酸酶，可以将氨基酸转化为多糖。经过一系列的代谢过程，最终黑色素产生越多，皮肤就会越黑，反之，皮肤就会越来越白！

所谓100盖三丑皮肤细嫩的女性通常能得到更多的喜爱，所以不管是流行健康皮肤的巧克力衣服，还是有一批白色是美的，而且我总会觉得引入中医有美容养颜的功效，可以针对你们的差异，需要慢慢调气！

含氨基酸的食物要少吃，对土豆红薯都有好处！

第二，多吃含维生素C的食物，对心脏有好处，西红柿，橘子，绿叶蔬菜等等！

含维生素E的食物有白菜、菜花、芝麻油、芝麻葵花籽、菜籽油等。

除了注意以上饮食，美容还可以根据以下说法多加注意。

最需要注意的是阳光。我们知道太阳会使皮肤变黑，出门后皮肤会变黑。无论是外面阴天还是雨天，长时间在露天，都会使皮肤变黑，或者是因为太阳里有紫外线，阴天阴雨天遮挡阳光，紫外线受损。外出时要做好防护措施，如戴帽子、雨伞、墨镜或涂防晒霜！

食物对皮肤的影响鸡蛋在蔬菜水果中是缺乏的，尤其是含有较多维生素C的食物，有利于皮肤美白，如西红柿、草莓、猕猴桃等。经常吃含微量元素多的食物和贝类，皮肤会变黑，要根据需要搭配！

睡眠和休息对皮肤也有很大的影响。如果长期睡眠不足，眼睛会变黑。这是众所周知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响身体健康，还会使血液流动变慢，血管收缩，使血橙皮肤变黑。所以要注意适当的休息和充足的睡眠。

情感对人体的影响是一种伟大的精神方法。人体的免疫功能大大提高，对各种不利因素有很强的抵抗力。当心情不好，伤心难过的时候，身体的免疫力会降低，会抵抗各种不利因素，如发红，能力差，容易发生各种疾病，皮肤代谢，血液循环等功能降低，皮肤病，增加衰老因素，保持心情愉快。乐观极其重要。有了健康的身体，就不怕没有好皮肤了。

说实话，其实美白的方法有很多，但是都要靠很长的时间。如果你想说你吃的东西能在短时间内变白，那你只能自欺欺人。你还不如直接抹点粉底加白粉才是真的！做好心理建设，给自己定一个长远目标，慢慢感受一天天变白的过程。如果你做了，你就会成功。我看了这里所有的回答。很多人的方法真的很好。跟着他们走就行，我不画蛇添足。

我也是个黑人女孩。我心理很强，从来不怕被人黑。反正黑在那里，藏不住。看着吧。经常喜欢和别人顶嘴，好像情商比较高。哈哈，这里有点自恋。