为什么肉都长到腰了？

1，脂肪堆积

脂肪堆积肥胖多发生在肚脐周围，慢慢扩展到整个腹部。在一般摄入的热量中，糖、淀粉和酒精是最容易堆积到腹部的热量。除了减肥，选择蛋白质摄入多的饮食对细腰会更有帮助。

蛋白质特别推荐豆制品，如无糖豆浆、豆腐、豆腐干等。因为大豆异黄酮是天然的植物雌激素，而雌激素可以促进女性身材葫芦形特征的表现，所以选择这种饮食有一举两得的效果。

2、腹部肌肉放松

女生腹部的皮下脂肪层很薄，因为腹肌无法抵抗自己推出的腹压，所以腹部隆起。这种情况容易出现在上腹部，尤其是吃饭或者胀气的时候。

选择有氧运动可以减少脂肪的堆积，但要改善腹肌松弛，需要特殊的运动方法或医生的指导才能得到效果。当然，如果因为特殊原因无法锻炼，也可以借助专业仪器达到同样的效果。

扩充数据和瘦身方法:

1，吹气球

如果想瘦腰，只需要花点钱买气球，因为吹气球也能瘦腰。每天吹大约10个气球，可以达到非常明显的瘦腰效果。

2.喝醋

其实市面上的超市都有卖果醋，柠檬醋，黑醋或者米醋。还有，醋不要倒太多，醋和水的比例应该是1: 5，也可以治便秘。

3、消化蛋糕减肥

基本上早上三块消化蛋糕100卡路里，两片全麦吐司，一片水果。中午吃三块饼干和一瓶牛奶或酸奶。晚餐要清淡，可以多吃蛋白质来源的东西，比如豆腐。因为晚上休息睡觉的时候，正好身体在修复内部组织，蛋白质会被用到，所以不用担心会发胖。

4、粥减肥

喝粥很饱！可以配一些蔬菜和豆腐，女性记得多吃。因为豆类可以预防乳腺癌。

5、婴儿食品饮食

宝宝的食物是有瘦身作用的，因为这种食物是无盐无糖的，但是味道很差。

人民网-小腹胖的原因是什么？推荐五种快速瘦腰方法