孕期跑步瘦身
为什么女演员怀孕期间只有胖肚子？
原来她们在怀孕期间偷偷这么做了…
陈意涵:怀孕后，瑜伽会不停地进行。
陈意涵，一个充满活力的女孩，以她对运动的热爱而闻名。即使她怀孕了，她也没有减少对它的热情。怀孕两个多月的时候(当时没有公布)，还和教练抱着沙袋一起练瑜伽的照片，表情超级开心。
然后，我怀孕5个多月的时候在公园随便跑了5.5公里！照片中，她的肚子已经明显凸出，一边跑一边在笑，但粉丝们都很担心，直呼“慢点！”
7个多月没闲着，居然去游泳了。陈大发真的好动，体力也杠杠的~
她的宝宝刚出生的时候！而这两张照片是陈意涵产后三个多月回来的照片。我真不敢相信。是不是很美？据她自己说，她怀孕的时候只胖了3公斤！
原来她怀孕期间一直在运动。她不仅出了月子没多久就做瑜伽，打羽毛球手倒立，而且我不得不相信减肥在于运动和努力~(注:陈意涵是个“狼人”，运动是可以的，但她真的要放轻松。
Iola:时尚辣妈的又一新榜样。
Iola怀二胎的时候，会经常在微博上分享一些健身的照片。这是她怀孕四个多月的时候会做一些瑜伽动作，感觉还是有点难度~
伊奥拉说，随着子宫和胸部的增大，很多孕妇会不自觉地弓着肩膀，身体前侧的压力过大，胸椎的肩部会疼痛。这个动作可以通过反向和侧向拉伸来缓解压力，拉伸很舒服。
分娩前的最后几周，我没有放松。我还是保持了合理的运动，不仅有效控制了体重，还帮助我顺利分娩~
产后才几个月，伊奥拉的身材就已经完美恢复。照片中的她虽然穿着无袖连衣裙，但是手臂上没有赘肉，整个人看起来也不臃肿。真羡慕skr的人！
她出生没多久，就开始有意识地锻炼身体。除了练瑜伽，在跑步机上走或者跑步都是不错的方法~
张欣怡:孕期每天游泳1000m。
张欣怡的怀孕也是多姿多彩。她最喜欢的健身项目是游泳。基本上上游一公里都不是问题。运动方面，如果对经常做瑜伽的人来说不难，她也说是比较好的消肿方法~
两个月前，她还在微博上晒游泳的照片。看来游泳真的是我二姐钟爱的健身方式。既能锻炼我所有的肌肉，又不会像跑步一样因为体重增加而伤到膝盖，不过记得要做好热身哦~
然后就是产后惊艳亮相，也就两三个月。你看她不仅减肥成功，还瘦出了环环相扣的骨头。整个人的精神状态也很棒，女明星的出生真的很像玩~
原来张欣怡刚生完孩子就开始做瑜伽。真的要手动赞她，照顾宝宝，努力减肥。有什么原因让你不坚持减肥？
看了以上女明星的实力解读，我们普通人不得不拒绝接受。为了美，他们真的太辛苦了！但是肯定有妈妈认为孕期运动是安全的。据研究，孕期运动对胎儿影响不大，每天30分钟中等强度的有氧运动为宜。那么孕期做什么运动最合适呢？