我家男生今年高中毕业，现在高考完了。他想减肥，寻求合理的方案。他的净身高是1.91m，体重是200g。他跪求减肥专家的建议。

晚餐可以用水果代替。(但是不要不吃饭，因为不吃饭很容易瘦下来，但是很容易反弹。)

减肥的话，每天做50个仰卧起坐，不限时间，前提是动作到位。我坚持了一个月，果然有效。

如果减大腿，每天在床上就像盯着自行车一样踢，直到累了。(专家建议)

减少双腿，每天在墙角踮起脚尖三分钟。(所以，经常穿高跟鞋的女性小腿都比较细。)