怎么减肥？

说说我自己减肥的经历吧。这是我在学校的食谱，从53kg减到了44kg(太瘦)。

早上一碗燕麦粥加两袋蔬菜。也可以把燕麦片换成豆浆。好好吃早餐。

午饭前我必须喝一碗蔬菜汤。我们食堂的免费汤基本不加调料，飘几片叶子，更有利于减肥。然后我吃蔬菜和半碗米饭。我很少点肉。

晚上更疼，所以吃个苹果或者黄瓜。

坚持就会有效果。如果觉得晚上受不了，可以选择中午多吃蔬菜。