一天中跑步的黄金时间是什么时候？

根据科学研究，跑步的最佳时间是下午5点到6点。因为黄昏时，大气中的氧气浓度最高，人的感觉最灵敏，此时身体的协调性和适应能力也最强，精神状态最好，有助于发挥自己最强的体力；同时，此时人体的血压和心率都较低且稳定。因此，晚上是锻炼身体的好时机。