为什么我运动一个月，尿酸增加的速度是平时的两倍？

为什么我运动一个月，尿酸增加的速度是平时的两倍？在尿酸高的情况下，适当的运动可以降低尿酸。大家一定要合理运动，掌握正确的运动项目和运动时间，不要运动过多或运动时间过长，会起到相反的效果。

高尿酸患者可以进行一些简单的有氧运动减肥，散步、太极拳、气功大师、骑自行车、游泳等。这类运动的抗压强度较低，时间段相对容易掌握。

每个人也必须调整健康的饮食。

海鲜属于一种高嘌呤食物，如果摄入过量的漂白化学物质，会造成尿酸大幅增加，引起痛风混淆。对于部分高尿酸患者，在制作香肠等加工肉类食品时，最好尽早避免口。这类食物中嘌呤成分很高，属于一类高嘌呤食物。如果大量服用，会危及体内尿酸的代谢，增加痛风的概率。

尿酸高的人可以坚持服用一些羽衣甘蓝，可以让体内充满膳食纤维，促进肠胃蠕动，加速内毒素废物的排出。羽衣甘蓝也属于一种碱性食物，可以帮助大家贴合体内的尿酸水平，有降低尿酸的实际作用，痛风也会悄悄逃逸。

对于痛风患者来说，不适合喝浓茶，但是一些口感清淡的绿色植物茶汤是非常有益的。一枝黄花根茶:一枝黄花根中含有绿原酸、菊苣酸等化学物质，都有很好的降尿酸作用，对高尿酸血症和高甘油三酯血症有很好的缓冲作用。每天服用麝香兰根茶，用水浸泡，可显著降低高血糖引起的血清蛋白三酰甘油、尿酸、血糖的升高，达到全面调节脂肪、糖、尿酸相互作用的效果。

金棒胡子茶也有一定的降尿酸作用。金条胡子味甘，性平。它是一种碱性中草药，具有调节酸碱平衡的作用。金棒胡子还具有利尿作用，可以稀释尿酸，有助于降低尿酸。对于有高尿酸症状的人，不妨每天喝一两杯金棒胡子茶，帮助身体降低尿酸。