吉林女子想漂亮地参加婚礼，选择减肥代谢手术。你赞同这种减肥方法吗？

吉林女子想漂亮地参加婚礼，选择了胃切除术。术后8天她瘦了12kg。这种减肥方法很不好，对她的健康影响很大。手术后她很容易发胖。做这个手术的目的是为了给自己瘦身，现在体重又反弹了。你不是白受苦了吗？

健康减肥，应该控制每天的总能量摄入，而不是吃饭的次数。不是说你今晚不吃，我少吃一顿就瘦了。中午吃一顿烧烤的能量在3000卡左右，而正常人新陈代谢消耗的能量是1500~2000。你的能量摄入已经严重超标了。不要说晚饭不吃早饭。

坚持锻炼说起来容易做起来难。有多少人真的能为了减肥而长期坚持？毫不夸张的说，如果你每天坚持跑半个小时，坚持跑三个月半年，只要你每天不吃那些垃圾食品，你就一定会瘦下来。如果你真的瘦不下来，那就证明你的体质和别人完全不一样，可能不是正常人的体质。你会每天坚持跑步。

如果你真的想减肥，又不想做太多的运动，那么你就要努力学习一些营养学的知识，也就是各种食物对应的能量是多少？那么你每天的总能量摄入应该是多少呢？你应该计划好每天的能量摄入。想要减肥，就要通过控制饮食来保证每天的能量收入。你要在1000左右打卡，晚上7点以后只喝水，这样才能慢慢减肥。