均衡的下午茶也能减肥。

有些人下午会觉得饿。有些人因为午饭吃得少或者太忙，下午四点多就觉得饿。这是很正常的现象。其实这个时候如果觉得饿了，可以吃点零食，喝喝茶。一顿营养丰富的下午茶不仅能恢复体力，还能保持身材。下面就让我们跟随了解更多相关介绍吧。

有下午茶习惯的人比别人瘦！下午茶往往是饥饿感驱使的，是真正的迷你餐，不同于用来发泄压抑或者只是为了满足渴望的零食。零食的热量只会储存在身体里，下午茶和其他餐食一样，一部分是用于身体消耗的。根据营养周期表(按生物节律营养)，最有利的饮食是早餐最丰富，午餐居中，晚餐清淡，使饮食与体能消耗成正比(尤其是运动引起的体能消耗)。

所以下午茶和正餐的消费原理是完全一样的。它可以帮助我们保持精力直到黄昏，从而使晚餐变得清淡。条件是下午茶一定要像正餐一样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。

碳水化合物和脂肪是能量的两个主要来源。碳水化合物以糖原的形式储存在肌肉和肝脏中，而脂肪储存在脂肪组织中。如果说短期剧烈运动是通过糖原释放能量，那么长期运动(45分钟以上)则是从脂肪细胞释放储存的能量。所以，能够长期运动，也能起到减肥的作用。

温馨提醒:经过以上介绍，相信很多人都知道，一顿营养丰富的下午茶也是非常有益的。所以，当你饿的时候，不要为了健身而选择不吃。事实上，过渡性饥饿实际上对你的健康不利。不仅对你减肥有好处，对你的体力也有好处。希望通过上面的介绍可以帮助到更多的人。