怎么吃紫薯减肥

很多人认为吃紫薯很有营养，吃素食可以帮助减肥，所以很多人会选择在日常生活中吃一些紫薯来改善身体健康。那么紫薯怎么减肥呢？下面的文章会给你详细介绍，希望对你有所帮助。

1，紫薯粥

如果你想通过吃紫薯来减肥，那么建议把紫薯做成紫薯粥来吃。做出来的紫薯粥不仅很好吃，还有减肥的作用。首先准备一个新鲜的紫薯，洗净，去皮，然后切成小块，在洗好的大米中加入水。煮成粥就可以直接服用了。紫薯粥不仅能减肥，还能调理肠胃。

2.紫色甘薯泥

把紫薯做成紫薯泥也能减肥。先准备一个新鲜的紫薯，然后洗净，锅中加水，煮至沸腾，然后捞起去皮，放入碗中，剁成泥，压成紫薯泥，加入少许鲜奶，搅拌均匀后食用。制得的紫薯泥不仅非常好吃，而且减肥效果也很好。

3、直接炖熟食。

也可以直接炖紫薯，非常简单又营养。先准备1~2个新鲜的紫薯，把它们的皮全部洗干净，然后放在锅里，中火炖，去皮吃。如果直接吃紫薯，可以尝到它们的原味，吸收很多营养，但是丰富的热量很少，可以减肥。

如果你想通过吃紫薯来减肥，可以试试这几种方式，不仅操作简单，还很好吃。最重要的是减肥的效果很理想。希望这篇文章能对你有用。