职场男性的另类减压方式

1，偶尔贬低别人抬高自己。

有人说，喜欢贬低别人的人是嫉妒，害怕别人超过自己，缺乏自信！如果真的觉得压力大，偶尔贬低别人抬高自己，也是对压力过大的心理补偿症状。

2.夸别人是抬高自己。

当有人总喜欢在别人面前夸你有多有才的时候，要小心了。他真正想表扬的人不是你，而是希望通过这种方式提升自己的地位。

心理学上把这种心理称为“并置”，是指一个人通过夸大亲近的人的优秀来掩盖和弥补自己在这方面的不足，从而达到心理平衡。有“同龄人心理”的人，在能力和性格的某些方面不如同龄人。不甘示弱的他们不得不用亲近的人的长处来打压和贬低别人，以满足战胜对手的心理需求。

虽然这不是一种可取的态度，但毕竟沉浸在别人的光环里，欺骗别人，对个人发展是没有好处的。不过，偶尔夸夸自己也能给人带来短暂的放松。当然，你要时刻认识到自己的局限性，面对现实，弥补不足，最终成为一个真正的强者。

3.偶尔吹嘘一下自己

因为工作压力太大，男性有时会用大话来释放压力，减少内心的恐惧和焦虑，从而获得心理博弈的优势。具体方法如下:

第一，夸夸自己的优点和长处。

有人说这样的男人歇斯底里，多半虚荣。你可以放下包袱，走自己的路，让别人说去吧！

第二，态度谦卑。

太谦虚，太卑微。无论在谁面前，你都有贬低自己的倾向。你做事畏首畏尾，在领导面前觉得自己很渺小。但是你不能高估自己的能力。固执己见。听不进别人的建议，自以为是，接受不了别人善意的批评。

所以，谦虚在任何时候都是一种生活态度。有了谦虚的态度，压力自然会减少。

当然，如果吹嘘的离谱或者完全不合逻辑，就要检查是否存在夸大妄想的心理问题。

4，允许自己犯错，男人也有生理期。

其实人的身体里藏着大大小小的生物钟。比如春夏湿度大的时候，人容易感到压抑，到了秋天，就觉得神清气爽，神清气爽。再比如，很多人早上精力充沛，晚上昏昏欲睡，等等。由于体内激素和神经递质的影响，男性的生理系统也有自己的周期性变化。

《那些日子》里，男人经常会莫名其妙地变得抑郁、烦躁、易怒，什么事都做不好，注意力不集中；体力变差，做事没有平时快，性功能也会下降。身体问题也会随之而来，比如吃不好，睡不好，可能还有口腔溃疡等小毛病。

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男性生理期建议:

不舒服的时候不要硬扛，否则很可能适得其反，带来更多的生理和心理问题。家人此时也要给予充分的理解和包容。学会减压，放松，做自己喜欢的事。

提示:只有心理健康才能赢得良好的人际关系，释放压力的原因要从根源上找。

1.找到压力的来源

解决压力就像解一个结。第一步是找出绳子的末端，这是你压力的来源。而且，我们需要的是找出压力的具体来源，而不是简单笼统的来源。因此，给自己列一个压力来源的清单。

学会停顿

在我们最恣意妄为，无法控制自己情绪的时候，要为自己按下“暂停”键，采用特殊的呼吸方法来改善自己的情绪。

3.端正心态，降低期望值。

一个人不可能永远成功，所以要做好失败的准备。降低对自己和他人的期望。然后你会发现世界豁然开朗。

专注

不要妄想无谓的干扰，戴上“精神耳塞”，专心做好当前的工作，给自己制造一个“干扰真空”。

5.学会转移

心情低落的时候，可以适度转移注意力。比如做点别的，听音乐，看书或者唱歌等等。也可以多想想自己“过五关斩六将”的荣耀，少想想自己“失麦城”的失败，早日摆脱抑郁的阴影。

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