年龄16微胖的男生如何快速瘦掉大腿上的肉和胸前的赘肉？求大神解答。

优越的

肉

嗯，是的。

做俯卧撑

这可以帮助你有效地减少胸部的脂肪量

松弛

还能帮你塑造好的胸型和好的臂型。你是…

学童

每天做15组，一组做10。可以慢慢来，不一定要用规范的方式，只要用一些就行。

体力

那也会有影响。如果坚持下去，过程大概需要半个月。

修长的腿；先躺在床上，然后抬腿做。

骑自行车

关于

行为

，一天1000左右，做两组，每次500，这样可以有效塑形。

身体的下部

希望能帮到你！祝你减肥早日成功！

———圣汐很酷