怎么能检验你是在失水还是在减脂？

楼主你好。一般减肥初期都是失水。一般失重在1周以内，大部分是失水。但是身体本身某些部位的水肿是要去除的，比如腿部水肿，面部水肿。

减肥一个月以上，如果体重能保持在一个相对稳定的状态，基本可以说脂肪已经减掉了。

最好不要节食。控制饮食，适当运动更健康。比如中午以后不要吃太油腻的食物，每天坚持做半小时瑜伽。都是比较健康的，坚持1周左右就会有效果。

最后，减肥是一个长期的过程，但结果是美好的，所以加油吧~

暂时希望能帮到楼主，希望采纳，谢谢~